【易效能204期@温哥华90天践行收获】
大家好！
我是易效能204期@温哥华C组的副组长Helen Hong。
我于2018年5月23日在温哥华参加了叶武滨老师的时间管理沙龙，很受鼓舞，随即报名参加了他在温哥华的5月26和27日的两天线下课。我的90天践行：20180528-20180825。
这90天的践行说长很长说短很短，5月27日清晨与叶老师及204期的小伙伴们在列治文Oval（温哥华2008冬奥速动馆）旁河堤边晨跑的情景还历历在目。这90天我和我的家人收获很多，受益匪浅，下面就以下几点讲讲我们的经历、变化与感受。
1.更规律的睡眠和休息时间。
易效能把我从一种24小时忘我工作学习的状态拉回到地球上来，进入到更有序的学习工作和作息状态。刚上易效能1阶线下课的时候，我正处于一种用我“中医心法”的同学的说法“内心被彻底激发”、需要“疏通”而不是“补益”，而我又不知如何停下来的状态。这时我遇到叶老师。之前也购买了易效能时间管理10堂课听了和做了一点，但真正让我稍慢下来和有很好体验的，是在上了叶老师的易效能时间管理线下课和参加90天的践行之后。我从当时的觉得很多东西要学，很多事情要做的急躁状态，不断地走向更有目标的选择和放下，更安下心来做选择了的事情的现在。
2.与家人之间更加互相理解和支持。
就是因为我不断地与家人分享我的学习收获与感受，我的先生从开始时觉得这东西很好，但当我提出去上线下课时他的不理解和不屑，到之后主动报名、主动践行、主动重拾安装学习软件、主动邀约等。短短3个月内，他完成了1阶，2阶和在进行3阶课的学习。我总结出来的收获：当我有收获时我不断地去分享分享，不要放弃，相信坚持一定有成效！
3.与家人之间更有效地沟通，各自更高效地独立和共同工作。
这些是通过践行过程落实的日历共享，笔记共享，使用清单列表，使用标签机，使用不同的工具等实现的。与时俱进，不断精进，通过学习和践行，我们还接触到并落实使用很多软件。如：，印象笔记，微信公众号平台，金数据，Zoom 会议系统，YY 会议系统等等。
4.体验了与家人一起边旅行、一边学习工作的美好生活状态。
暑假期间，我和家人去了不同的城市学习工作体验人生。我和先生一起晨跑了9个城市和地区，包括苏州、杭州、上海、乌镇、嘉兴、东莞、广州、兰州和敦煌。期间参加了戴洁老师在杭州的亲子班和嘉兴的亲子导师班，在上海等地坚持参加了易效能的晨会或其它线上会议。我们工作学习之余不忽略陪伴孩子，尽管我们工作很忙。孩子想跟我们一起玩，我们让她选择游玩的地方。那天全家一起去广东科学中心游玩。因为当天我们204期的小伙伴要开线上会议，会议前全家一起游玩，开会时间到了，我开会，我先生陪孩子看机器人表演。开完会我们又一起游玩。全家人都很开心！
还有一次，我和先生去见了我30+年未见过的同学，我们几人聊得很投缘，也是一个很有情怀和对国学很有兴趣的朋友，结果我们一聊就聊了几个小时。离开时正值下班高峰期，我很着急，觉得我们又要错过开亲子班的线上会议了。先生建议我们回附近的母校华师大走走，我们可在那开线上会议。两人走在那曾经熟悉的校园里说说笑笑，后来坐在华师著名的陶园里专心开会，直到关门。后来我们就边走边带着耳机继续收听亲子班线上会议，感慨和愉悦。
5.体验了坚持的美好和鼓舞作用。
易效能让我把写东西和反思的习惯坚持下来，更清楚地让我知道我的下一步该如何坚持和调整。“没有记录就没有发生”。写90天践行总结时翻看到自己之前的践行感受，无疑对以后的坚持是一个很好的鼓励和加持！下面是我当时的记录：
“2018.06.07
今天是易效能时间管理90天践行的第11天，感觉要坚持下来是不容易的！首先，早上是个有序的签到仪式：对我来说，签小组，签自己，签伙伴的组，有时还发个想到的人，耗费的时间是不少的。但想到的是可以鼓励别人，也可以鼓励自己！就像有时在某些群里说话一样。昨天起来，精神很好，今天又觉得有点困和没力。但坚信，能坚持下来收效一定会很棒！践行以来的收获有：做事更专注，体验了“高能要事”，“先完成后完美”，体验了更安在当下，有更多的心放在孩子和家人身上，增进了孩子很家人之间的理解！督促自己更多的时间和心思花在孩子身上，昨天和孩子一起在公园里专心的跑跑玩耍了一个小时过。很久没跟孩子这么玩耍或说专心地陪过她了，我和她都很开心！
坚持，希望值此90天的时间管理践行，一步步地向自己的梦想和更美满的家庭迈进！
祝福你！祝福大家！感恩遇见您，亲爱的朋友们！感恩有您的陪伴和鼓励！
感恩我的家人，感恩家人一天比一天的理解，一天比一天的配合和鼓励！更欣慰的是，很对事情，更主动的去做！”
在易效能时间管理践行前，我把更多的时间放在了自己的学习工作和心灵成长方面，孩子是不理解的，觉得妈妈对她的陪伴太少，很多时候感受不到妈妈对她的爱。90天的践行让我在这方面有了更多的觉察，特别是参加了东莞亲子班线下课和之后的践行。亲子班践行每天的打卡中的“今日闪光点”和“父母教练检视”对我的帮助特别大，它让我不做黑点父母，每天检视自己，思考如何改进，做更好和更有智慧的妈妈。在接下来的时间里，我会在践行过程中不断引导孩子如何变得更主动，如何定目标和把目标分解落地实现。我觉得这也正是成人班学习的另一践行过程，也是“父母的成长要配得上孩子的梦想”的践行。
6.为我和家人打开了更广阔的人脉资源和合作机会。
践行的某一刻我觉得我们被推上了第二个浪儿，或说坐上了一列快车。感恩易效能为我们创造了一个落地，一个互相监督鼓励的践行平台，为每个人提供了一个无限想象和拓展的空间！关键是她还提供了一个让理想从万丈高空落地的，经过实践检验的平台！
7.在短时间内完满完成一件事情的体验。
在这践行的过程中，我和先生在繁忙的工作学习中，在短短的一个多月时间内完成众筹、身体和物品的准备，工作的安排与交接，最后圆满完成了敦煌戈壁沙漠徒步之旅。在8月13日出发前的几天，我是挺纠结的，到底我践行的打卡进行到哪一天？到底我要不要继续花时间去读书和写读书笔记？一方面我们出发前的一些准备、手头上的工作需要交接与落实，时间非常紧迫的；另一方面我又牵挂着打卡和完成一些能加分的事件（我们C组的每个小伙伴都非常地积极，我自己是本组的副组长，也时时想着如何带头和为本组加分）。后来我就把心安下来，决定活在当下，在徒步的过程中全然体验没有网络的线下生活。在整个徒步过程中放、悟、爱、静方面都得到了很好的体验。
易效能时间管理对这次徒步带给我和先生的帮助和体验：项目管理、清单准备、4D原则的运用、勇于尝试、活在当下、团队合作精神等。
8.不断明确目标和增强使命感。
在这90天的践行过程中，我和先生共同创建了【幸福达人俱乐部】平台，宗旨是让更多的人幸福快乐，传播中华优秀文化等。在这过程中，我们约见了不同的人，包括新朋友和旧朋友。我们分享了我们的经历，分享了易效能的理念与我们践行的收获。很多朋友都觉得很好，很值得推广。但感觉我们还需不断努力。首先从我们自己的不断践行和分享中，让更多的人一起参与践行，让他们改变自己从而影响身边的人。我相信易效能能帮助我们把我们的目标、使命和愿景不断落地实现！
易效能让我和先生在共同践行中找到新的汇合点，我们很认同易效能的“高效能，慢生活”的理念，对此很有信心！我们希望成为易效能的终生践行和推广者。
我和家人在易效能的90天的践行中度过了一个不一样的暑假，度过了不一样的90天，生活过得更有意义和更丰富多彩！我无法用言语尽表我们在这90天践行中收获。
2018年8月26日90天践行结束的那一天，我突然有一种感觉，我感觉自己仿佛又回到了原点，不过现在的原点已经不是原来的原点了！我想这就是我们所说的螺旋式的上升过程吧。
现在，90天践行结束了，我有了一个新的目标: 我热切希望成为一名易效能的教练！我希望我可以继续践行，帮助和影响到更多的人，让他们过上更灿烂更幸福美满的生活！
最后，感恩叶老师，感恩易效能的所有教练、讲师、工作人员，感恩我们204期@温哥华的伙伴们，感恩我们C组的每一个小伙伴，感恩大家在整个践行中给我和我家人的鼓励和帮助！
（The End)
