各位秀媛的媛宝们，大家晚上好！
我是今晚的秀媛“唠客”，一句话概括我自己：正津津有味享受秀媛健康生活的来自南方通信运营商的90后独生子女兼三胞胎宝妈郑津津。
可能有些媛宝对我有些印象，因为我刚加入秀媛一个月的时候就做过一次分享，今天是我加入秀媛的第……我也不知道第几天啦，我只记得是2018年9月17日加入秀媛的，反正余生都有秀媛，就不在意这些细节啦。但是我记得，365天之前，我在我人生中添加了最重要的一个角色——母亲！
今天跟大家的唠嗑主要分三个部分：
一、图片数据来首发
二、津津乐道来解答
三、亲身经历来说话
先来第一部分——图片数据来首发
首先来一组数据图
然后上一组体态对比图
一张图剩过千言万语，你看，秀媛有没有给我带来好的改变呢？
接下来进入第二部分——津津乐道来解答
这个部门的内容来自于日常生活中，我遇到的对于秀媛的各种咨询问题。
一问：秀媛是做什么的？
一答：一句话：帮你变美的社群
一段话：秀媛是一个用健康的理念，帮助你在不知不觉、健康养生的状态下，通过一对一指导体态训练和饮食、线上打卡线下培训、定期复盘等，达到健康减脂减重、塑造良好体态、打造良好气质的目的。在这里的媛宝年龄跨度上到70多，下到刚满月，只要你是女的，是活的，想要变美变得有气质，加入秀媛绝对不会后悔。
一篇文章：安静的软文
https://mp.weixin.qq.com/s/waN0fUtChIf8AS3fMUg4pQ
二问：秀媛每天的训练要多长时间？
二答：看你处于什么阶段。刚开始加入的媛宝，一天15-20分钟足够；训练一段时间后，视自己情况逐渐加码。我目前每天的训练时间合计在30-40分钟，这里要给“合计”敲重点，因为除了九点一线站墙的时间是连续不间断的，其余动作的训练都可以随时随地开始和停止。
三问：我要陪孩子怕没空锻炼？
三答：你的孩子是否需要24小时挂在你身上？如果是，那你确实没空，再见。如果不是，请看我的日常。我在陪孩子玩，也在做秀媛运动。两者根本不会冲突，甚至还可以通过你的言传身教，让孩子在小的时候就感受到每天运动是最为平常的事，养成习惯。
四问：你们吃的方面是怎么要求的？
四答：秀媛有推荐的食谱，都是健康的食材。不不不，不会饿肚子，也不会让你节食，甚至都没有要求你一丝不苟地按照食谱来，当然你自己愿意一丝不苟也没问题，但是我是做不到的，我久不久的会吃点不那么健康的仅仅是因为嘴馋。阙老师总是温柔地让我们接受这个情况，然后帮助你在吃完之后又坚定地回到秀媛。
五问：我怕我坚持不了？
五答：如果小孩子因为害怕摔倒，不愿意迈开他的小腿，那他永远也学不会走路，更别谈奔跑在人间欣赏各种沿途风景了。而且，如果一件事需要你苦哈哈的坚持，八成你是真的做不成的，你可以回想一下是不是。秀媛是一个让你不必苦哈哈坚持而是享受着根本停不下来的地方，你还要想着坚持做什么？大胆迈开第一步就是了！
六问：秀媛怎么收费呀？
六答：回答之前容我先问几个问题：你买的最贵的衣服是多少钱？你知不知道你周围的健身房的收费标准？如果你拥有阙老师那样的美丽和气质，给你多少钱你愿意卖给我变回你现实生活中的样子？秀媛的训练营分好几种，线上的线下的，长期的短期的。这个要介绍起来就说来话长了，详细情况可以私信问我。
其实还遇见过好多问题，因为时间关系，挑了几个高频的跟大家分享，其他就不在这里啰嗦了。我们进入今天的最后一部分——亲身经历来说话。
关于产后那一段时间的经历，感兴趣的大家可以看看我之前写的一篇回忆录。https://www.jianshu.com/p/31dfb8de4974
在此之外，一路走过来关于秀媛和自己日常生活的结合想跟大家分享三小点：
1.你最好也最容易忽视的资源就是你的家人。
很多人都好奇甚至不敢相信我身为三个孩子的妈是怎么能做到兼顾的，我最经常听见的一句话就是“哇我一个都快累死了，你三个你怎么做到的哦？”其实除非你是独自一个人带孩子，没有任何人可以帮助你，但是这种情况是少之又少（我认识的姑娘里其实有是这种情况但是她依旧可以做到兼顾），想尽一切办法让你的家人参与进来，成为你的支持者、你的助力。别想着还要解决那么多婆媳矛盾的问题，在我的世界里，能帮你带孩子，首先就是始终怀着感恩，再去沟通交流，其实很多麻烦和矛盾就压根不会出现。
2.跟着好的团队会让你走得更远。
我身边的朋友很多觉得不可思议我居然改变了那么多，那么有毅力，那么能坚持。可是我以前给别人的印象都是三分钟热度，甚至谈个恋爱都很快就对别人失去热情和兴趣怀念一个人的日子。我的恋爱史，不多也不少，刚好凑一桌麻将吧。基本上都逃不出三个月的宿命，现在的冯先生绝对是我人生的意外收获。
但是自从“勾搭”上了秀媛，看到了一个又一个因为秀媛而变得更美好的人，加上女神营里阙老师一直给我们的鼓励，才让我一次次在快要烦躁地放弃的时候，又回到了正确的轨道。我在加入秀媛这100多天的时间里，前前后后有印象的就有3次想要彻底放弃的念头，最后都通过阙老师刹住了！不仅如此，还通过自己影响了身边的亲人，朋友，同事，不一定是都影响他们加入了秀媛，而且通过秀媛锻炼了心性气质，让他们也跟着我开始了坚持做自己想做的事。
3.允许自己的小脱轨。
我这个月中旬的时候，自己一个人趁着中午的时间去看了场电影，我看的时候顺带在电影院里吃了午餐和餐后甜点：麦当劳的汉堡、薯条、奶茶、大大的泡芙。上周三下午，我感觉有点饿，主要有点馋，就叫了一个正新鸡排和手枪腿的外卖，一个人全吃完了。这周末我自己一个人在家，我给自己在三餐合格的打分上除了今晚，其余都是不及格。
我们都不是神，如果硬是要跟神扯上关系，我可能只能通过“神经病”这个词了……一开始我也会在做完这些吃完这些觉得非常有愧疚感，但是我也知道过段时间我还是会想吃这些的，那怎么办呢？我的方法是：吃呗！吃完动呗！今天不想动？那就今天先不动呗！反正你今天不动明天动双倍！出来混迟早要还的！吃完运动是消灭罪恶感最好的方法。而且阙老师也说了，可以吃，温柔地接受自己不好的地方，然后改过来就好了！温柔而坚定！