2017.10.22易效能

59【运动】慢以致远：长距离慢跑训练自己

爱非坚持  LSD  长距离慢跑《Long Slow  Distance）

大家一提到运动就会想到累

那么怎么会不累呢？

有一个秘密，就是把速度慢下来，慢以致远。

运动，开始以走路的速度慢跑，不求跑的快，只求跑的远。

这样很容易养成习惯，然后会慢慢把速度提上来。

烂开始，不着急，慢慢来。

现在想起来我跑步能养成习惯，完全就是：烂开始，不着火，慢慢来。步骤就是：走路———慢跑———跑步，这中间没有“累”。