如此重要的“元认知”能力，自己是否还能心安理得地忽视它

元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力，不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展——李笑来《通往财富自由之路》

在我学习专栏初期的时候总是会在文章中看到“元认知”这个词，同时也多次提到元认知能力是我们应该掌握的最重要的能力之一，于是乎我便找到这篇文章开始阅读，读完之后让我的认知产生了很大的变化，突然发现生活中很多重要的事物往往是我们轻易给忽略的。

为何元认知能力如此重要，对我的生活有着举足轻重的地位？首先要从元认知的概念说起。所谓元认知就是对自己的思考过程的认知与理解（awareness and understanding of one’s own thought processes），具体地说，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力，对思维和学习活动的知识和控制。

时间总是在过后才显得飞快……

嗯，真的是呢！

为什么会有这种感觉呢？

若是这种感觉是真实的，那我为什么竟然忽略了这个事实？我究竟错过了什么？

若是这种感觉是真实的，那么从现在开始我应该如何思考？如何判断？如何行事？

我还需要纠正的是什么？

我读到这段的时候突然楞了一下：之前我到底错过了多少思考的时间和机会，如果这段时间能够进行思考或者践行的话那么现在的我会是什么样子呢？但是我很快纠正了这个想法：之前的时间无法追回，自己再懊恼也不会回到过去，目前要做的是先止损，然后继续学习并践行元认知能力，我们不可能每次在最恰当的时候做最恰当的事，但是我们可以在看清事情本质之后进行调整，不断去靠近正确的道路，当然最终我们也不会达到完美，但至少我们已经获得了进步有所收获。

元认知能力的强弱决定了一个人的强弱。一个“时间过得飞快”通过元认知能力可以挖掘自身各个方面的不足，面对这个“感觉”自己是否有所察觉，有所感知，并有所行动？与他人沟通交往时是否能觉察到他人的情绪变化？提升人际敏感度无论在生活或职场上都是一项重要任务。学习元认知的目的不在于成为头脑上的精英行动上的侏儒，再对大脑进行“净化”的同时提供相应的解决方案不断优化自己的思维与认知，然后继续行动。所以我认为强弱的标准不在于头脑的强弱而在于优化后的行为上的强弱。

反思与复盘是运用与提升元认知能力的重要环节。以我自己举例吧，记得有一次我报了一节搏击操课，课程时间是9点40分，上午6点的时候我还是很淡定地感觉时间很充足，随着时间一分一秒地过去当我再看时间的时候发现时间已经到了9点，这一下我感到很不安，因为坐地铁过去需要1小时的时间，现在肯定是来不及了。这时候想到放弃的时候进行了短时间的思考：如果轻易放弃这节课那么之后再发生同样的情况我依然会选择放弃，在遇到困难的时候我很容易选择逃避，虽然不去上课不会有太大的影响(损失一节课的钱)，但是如果逃避的想法一旦在脑海中生根发芽将来会有更大的损失。所以最后我决定赶快出门叫出租车到健身房，不幸的是路上的交通非常拥堵，我在上车之后拜托司机开快点有急事要办，但是看到出租车缓慢行驶的时候，看着手机一分一秒地走动时心理难免会着急，刚想催促司机开快点的时候我再次开启元认知进行思考：道路拥堵是否是司机的责任？拥堵的原因是由于过多的车辆在同一时间段行驶在同一道路上，如果自己能够提早出门就不会有此焦虑，所以司机是没有责任的，责任完全在自己身上，自己没有任何理由责怪司机。现在自己需要思考的是如果前两节无法赶上的话如何在剩下的小节里消耗增加强度消耗更大的能量。于是我在车上开始思考之后上课需要加强的动作小节。在思考的同时司机也通过多年开车的经验在最短的时间内把我送到了健身房，这时候热身节刚刚结束，然后我按照之前的方案进行课程训练，结果训练效果非常地好，不仅达到了高消耗的目的也突破了某些动作小节的极限。

经过这次小小的经历并且调用元认知能力可以得到如下结论：

1、我们无法控制时间，当自己觉得时间足够的时候恰恰是时间流逝最快的时候，时刻关注自己的注意力。

2、要有提前意识，否则自己付出的代价会更多

3、既然时间缺损无法避免先止损，集中注意力在剩余的时间里力争达到同等的效果甚至更好，倒逼自己更好地输出

4、遇到意想不到的情况时首先要摒弃的是退缩思维，想到解决方案并且执行更为重要

5、不断调用元认知能力，防止自己做出情绪化的行为

目前我的元认知践行仍然属于初级阶段，但至少已经开始运用在生活中，产生意识是第一步，不断思考与分析，不断地调整将是一个长期的过程。我们有耐心有时间不断地提高打磨自己的能力，集中注意力学习与运用，现状无法马上改变，每时每刻都在进步、能够感知到自己正不断前进是一个非常好的状态，如果急功近利恐怕损失的不只是时间更多的是自己继续走下去的勇气吧。当自己觉得舒适的时候想想那句话“时间过得真快”后，就明白下面该做什么了。

Frank

2017.7.21