三招搞定我们的间歇性沮丧

今天心情突然有些烦躁，对，是突然。

莫名其妙的，不是什么特殊时期，也不是被领导骂，不是工作太多，没有跟人吵架，没人故意为难我，也没有被坑蒙拐骗，总之就是，间歇性的开始抑郁起来。

我想这应该不是女人的专利，也不是年轻人的矫情，算是一种普适的心理状态，这偶尔的愁肠百结也会存在于大多数人的生活之中吧。

然后我就想，我该怎么排解一下这突如其来的低谷、抑郁和沮丧呢？

找谁打一架？不现实。

在大街上吼一嗓子？太不矜持。

大哭一场？这个，说不定也行。

狂吃一顿？没兴趣。

现在以我为例，提供几个自己适用的方法，说说自己怎么排解这突然而至的低落情绪。

1.送自己一个稍显贵重的礼物

在能力承受范围内，买一个心仪已久但一直舍不得买的东西（但一个月只限一次，可不能借着心情不好买买买之后，再高喊剁手）。

比如说，这个月我就在心情抑郁的那天，花了一千大洋买了来来回回看过三次的美美哒的戒指。虽然刷卡的时候心疼肉疼，但是买了之后简直浑身舒畅，而且每次看到它心情就奇好无比。

此法适用于平时对自己比较节省的妹纸，或者喜欢购物的男生。

2.通过对比获得存在感和幸福感

幸福是个比较级，只有对比才能满足自我满足感。

当然，是不要比上而比下。

比如说，我今天看到自己文章的阅读量那么低，喜欢数那么少，评论区一片荒凉的时候，联想到这几天坚持日更，手机码字码到手抽筋的境况，心里就沮丧的要命。

然后，我就跑去其他主题点了几个作者的主页，看到他们写的文章比我还多，阅读量比我还低，却还在坚持更文的时候，瞬间觉得心里平衡多了。

人就是这样，有人跟我一样惨，甚至比我还惨的时候，我就会忘记去顾影自怜，反而开始同情起别人来了。

这恶劣吗？不恶劣。这只是人性。

比上不足比下有余的心态用在缓解自我情绪上，没什么不好，只要不是借此放弃斗志就好了。

3.把烦闷和不快写在纸上，然后一一安慰自己

这招我用过，屡试不爽。

毕业找工作那年，来这个单位面试的时候，5:1的录取率，我抽签排在最后一个。眼看着一个一个应聘者相继离开，想到很多人表现可能都比我优秀，等到轮到我时，面试官肯定都已经面试的疲惫不堪，也不会对我做多少关注了，心里不仅万分沮丧，还无比忐忑不安。

于是，我拿起笔把自己所有的顾虑都写在一张废纸上，然后再来安慰自己：假如别人比我优秀，我没被选上也是正常的，假如别人没我优秀，我却因为面试顺序而被刷掉，那也只能怪我运气不好，谁让我第一个抽签却抽了最后一个呢？而且工科女生找工作本来就没优势，上不了也很正常，没什么大不了，等等等等。

就这样一直写写写，写到最后，我心里居然平静了很多。最后面试的时候，心态出奇的好，当天晚上就接到了体检的通知。

还有那天，也是无端端的烦闷，我又拿起笔写写写：为什么不高兴啊？你看你现在拥有这么多东西啊，一一例举巴拉巴拉。然后又写现在遇到的这些困难也没什么大不了啊，你自己可以把自己经营的更好。

写完后，整个人就像身体排毒了一样，通体舒畅。

比如像今天：写完后我心情果然舒畅无比！

以上三招是我当前在用也觉得确实有用的办法。

现在社会我们都承受了这样那样的压力，我们都在人前笑得开怀，独处时总会被突如其来的孤独笼罩，所以现代人才会有那么多的抑郁。

学会排解，对自己不要那么苛刻，让自己活的轻松点吧！

如果你觉得确实有效，记得给我点个赞哦！那样，我就更开心啦！

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