2017-02-02 星期四＂育心丽谦·时间管理100天挑战营＂第16天

A、今日行动清单

1、【早起汇报】: 5.15

2、【读经汇报】：通读巜易经》2/100中21-30卦；

3、【锻炼汇报】：抡胳膊300下，下蹲18个；

4、【时间管理100讲-第16讲】：已听课并写心得分享

B、成长日志一五项挑战的简单回故

在时间管理学习的这段时间里，虽然东奔西跑，环境变化多，但发现自己还是有些进步，逐渐养成了一些好习惯，慢慢向线上人生靠拢。每天的早起、学习、锻炼、写日记陪伴自己过了个充实的春节，改掉了春节海吃的坏习惯，头脑中自然会去主动控制食量，管住自己的嘴巴。

早起：虽然乡下的早晨漆黑黑的，但身体的生物钟在固定时间就会自然醒来。这时看到漆黑的天空，躺在暖和的被窝中还是会偷懒，拖延起床时间，但最晚也不会超过6:30，往年最少都要睡到8点才会起床。

起床后还会积极去锻炼，先抡200个胳膊，通读完经典再去做其他事。四项运动一有空闲时间，方便时就会去做。虽然现在量不够多，一天才300一400个抢胳膊，但发现做了一段时间的抡胳膊，自己的乳腺增生好了很多。

写日记总觉得是个麻烦事，经过这半个月来的坚持，放松心情，现在有种好奇心自己每天会写什么内容，不再有刚开始那种压力感。可能是自己给自己降低要求，不刻意要求质量，先简单记录完成就好。先完成，再完美在育心家人的影响下，潜移默化转成了自己积极的行动力。

学习时间管理，也成了自己的必修课程。每天都会听叶武滨老师的课，每一讲都会听上几遍，结合自身情况去理解感悟；认真写心得。

摘录周易明老师的话语激励下自己：

在坚持的过程中，每个人都有懈怠的时候，只是不同的人周期不一样，情况不一样，但不会所有的人在同时停下来。抱团成长的意义，就是当自己停下来的时候，别人正在激情满满地前进，这是对自己最好的鼓励；相反的，当自己激情满满的时候，也可以给正在休息的家人提个醒，赶紧跟上——这样一群人就能坚持下去，走到更远了。

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