0903晨读感悟——我焦虑地头发都掉了

晨读概要

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焦虑，一个熟悉又可怕的词。每个人或多或少都经历过这种情绪，有人可以成功地走出，有人则深陷其中。

大家口中的被害妄想症大概就是焦虑的重症患者，喜欢夸大任何可能的危险，进而让自己身心俱疲。还有医学上的神经官能症也差不多，都是因为患者幻想自己有某种病，然后就真的出现相应的症状，进而患者更加确定自己的判断，恶性循环。有些人，他们焦虑地不动声色，想要学钢琴可又觉得自己是音痴学不会，于是对外宣称自己没有兴趣学钢琴，为了不面对结束，他们避免了一切开始。以上这些现象都非常普遍地存在着，是一种与生俱来的生物本能，而人与人之间只是程度差异而已。

面对焦虑的方法，我有一个经验可以在这里说一说。之前我是一个特别恐高的人，每次过天桥都害怕的那种，后来，我强迫自己去蹦极，再然后，我现在已经可以面不改色地过天桥了，完全没有感觉。如果你问我还恐怖恐高，答案是恐高，但是我恐高的高度提升，足以应对日常的高度了。这个经历换到别的场景就是，直面焦虑，跳过中间步骤，一步到位。比如，你不能吃辣，那么你就直接点变态辣，多吃几回，以后吃微辣就没感觉了。经历过最坏的，会让那些适中的情况显得友好，也就能让自己不那么焦虑。再比如，你害怕演讲，害怕上台发言，那你就直接找你可以找到最大的舞台，然后上台发言，有了这个经历，你以后在别的小舞台就不会那么紧张了，如果反过来，那么你将一直紧张下去。

还有一个方法，锻炼。一个好的身体支持着你做各种尝试，也会给你勇气。众所周知，勇气是可以通用的，身体方面的勇气会带给你精神方面的勇气，同样的，一个不好的身体同样也会阻碍你的选择，让你焦虑。

前段时间我很焦虑，现在依然焦虑，我不知道什么时候我才会不考虑，但是我知道我在努力改变这个情况，而不是任由其发展，我想，焦虑常在，而斗志不常在，我们努力的方向应该是保持热情，适度焦虑。