K8-7/15《高效能人士的七个习惯》第十一章 再论由内而外造就自己

七个习惯浇灌出来的最高级、最美好和最甘甜的果实就是齐心协力，就是把自己、爱人、朋友和同事而合二为一。

一个人如果基本规则已经确立，面对问题和矛盾时：

一是、不要刨根问底；

二是、如果一方或双方感到痛苦就搁置话题。

如果能明智地利用刺激与回应之间的距离和人类的四种独特天赋，我们就能获得由内而外的力量。

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这一章告诉我们：

一、若觉得快要失去理智了，那该怎么办？

吸口氧气、前瞻性的内省、选择你的回忆应。

二、一个自我提升的计划

低调开始—坚持不懈—不要着急—别让自己筋疲力尽—不断调整—要自觉

三、自己的小避难所

1、偶尔在新鲜花卉上挥霍一次

2、播放一段美妙音乐

3、准备一个清理箱

4、尝试一下精油按摩

5、植物的有力作用

四、内心回恢复更新的五个步骤

1、回忆

2、创造

3、着迷

4、需求

5、渴望

五、简化生活的四个易行方法

1、每天安排一些空闲时间

2、订个计划结清信用卡

3、每周一个晚上关上电视机

4、别做电话的奴隶

六、开始按七个习惯生活

1、学会安静、沉思和沉默中生活。

2、不断磨刀，每天花时间在四个方面让自己修整更新：身体、精神、智力、社会/情感

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