易效能201@北京—14组组会（五）
【会议时间】：2018年6月12日
【会议地点】：yy平台1393838493
主持人：孙蕾（轮值组长）
记录大臣：王晓
时间郎：刘卫东
【会议流程】全程1小时
孙蕾：大家好，今天是我们14组的第五次的小组会，由于小组会时间有有所变动，所以第四次和第五次小组小组间隔时间就有点短了，不过我觉得下周就会好了。真的很高兴，在这美好的早晨，我们是14组的家人又一次相聚在了yy，在这个平台逐步加深着我们之间的情谊！ 会议流程先由上周的轮值组长王晓来进行十分钟的分享，然后每个人三分钟的分享时间，最后由我们的教练给我们做总结，之后空余的时间，大家也可以自由上麦讨论。
【主题分享】
王晓：大家好，我分享的主题是“不忘初心”。今天的主题分享是借由卫东组长在小组分享的那个“来此作甚”？你的“初心”是什么？我写下了“我要做时间的新欢！”，这个是因为自己的感触在里面。因为到我们中年人这样的年纪，会经常有同学会啊什么的，我有参加过两次，但同学要求我组织同学会的时候我没有答应。参加同学会后，心里有点酸涩的感觉，就是人到中年，我们固然都有回忆，但难道我们就只剩下回忆了吗？中年人同学会上，如果你听到一句“这么多年你没有什么变化！”，大多会觉得这样是一种肯定，但我个人有个观点想拿出来分享，我不喜欢“多年不见，一点变化都没有”，我不认为这是褒奖。也许是青春模样，年轻的身形犹存？时光是把杀猪刀，这个太难！但是这么多年，你一点变化都没有吗？难道从你的身上看不到成长吗？给人看的只剩下表面现象吗？我不想做中年油腻男女！所以我的初心就是我要通过不断的学习，让我的成长对的起我脸上皱纹，再见旧时光，我要做时间的新欢。
人到中年只剩下回忆的时候，仿佛你的未来都已经看的到终点，我觉得那种状态挺可怕的。因为那个生命都因为未知而美好，就像咱们看体育赛事一样，就是因为你不知道这两方的竞技结果是什么，所以你特别期待着一场直播，其实我们每个人生都是一场直播，就是李鑫教练上次说的人生行来每一步都算数。只要自己每一步的努力，你努力过了，结果是什么样？其实那个精彩就在过程中已经展现了，我认为这也是易效能提倡的自我实现的一种方式。所以我把这次会议的主题图片放了一颗红色的“初心”，我也觉得蛮漂亮。
接下来，我说一下我上周做轮值组长的一点感受，给接下来的轮值组长有一个参考。任何人做一件事它都有第一次，第一次也是最重要的一次。我的感觉是这样，不管之前有怎样的经验，但是当我做轮值组长也很忐忑，进去班委群里也是林黛玉进大观园，要看看这里有什么规矩，看别人都干什么？怎么干？其实大家没必须紧张，我觉得就跟小孩子学东西一样，最好的最初的学习就是模仿，所以听话做照就ok。
还有就是周检视，本周我们小组只有四个人完成，其他伙伴没有做，我不知道主要原因是什么。我来分享和谈一下我的一个习惯，就是每天晚上我的最后一条朋友圈，其实都是我对整天的一个总结，这个习惯最先源于我的阅读，就是一天一本阅读活动，每天晚上临睡时候要把自己阅读的内容和书要分享一下，后来再加上现在的早睡打卡，我就养成了这样一个习惯，每天晚上躺下睡之前，我要把这一天回顾一下，因为真的是没有记录就没有发生，包括你每天拍的那些图片，其实就是一种记录方式，我会发一些图片，文字，标签，包括阅读的书到朋友圈。假如说我有那么几天连着都只能看到临睡之前打卡的时候，我会觉得我这两天我的工作生活至少不平衡或者不充实。所以说从早上晨跑或者是晨练看见了美丽的景色，今天已经读了什么书拍一张，其实拍照是最好的记录方式，形成最简单的结果，所以我想大家检视都做起来，手机很方便，用几句话把你的照片串联起来，让照片带你回顾和检视这一周，这就是你的第一份周检视。日检视的习惯会慢慢推及到周检视，周检视才能推及到月检视，这个对自己的帮助会很大。还有就是周检视要坚持下来是需要伙伴的，我们的小组就是挺好的一个群体学习的平台，包括妙妙老师的周检视太棒了，对吧？就像欣赏艺术品一样，那种感觉，难道大家不羡慕吗？我是这样认为的，在我们羡慕别人做一件事情的时候，我可以学她，然后尝试着自己也做起来，做一个行动派。有一天会我们也会让别人羡慕的，或者不是那么多人羡慕，不像老师做的这么好，但我们可以让局部一小部分的人羡慕起来，或者至少你可以给孩子未来总结一些经验，以后会教会他更好的做法，这个应该是做妈妈最大的动力。
再来汇报一下学习工具的情况。本周工具就学了of里的排程。我把那一百多件事全部都按照上下文关联了，比如说无聊的时候，打开闲暇一看，还有这些事！到办公室的时候打开办公室这个情景，发现还有那些事！这个真的是不排程不知道它这么有效，对我帮助很大，希望大家都能用起来。十分钟过得好快，还有告诉你们一个好消息，我又瘦了两斤！如果没有你们的陪伴，我是坚持不下来的，谢谢大家，谢谢。发言完毕。
孙蕾：谢谢王姐，王姐每次都是干货满满，每次都给我们带来各种各样的信息，下面进行个人分享。
刘卫东：首先要感谢上周轮值组长王晓姐的付出，她倡导的小确幸，每天都记录下感动的一瞬间，每日读书打卡共读《善用时间》，每天睡前做好第二天早起打卡的准备，每天给我们放歌，给我们拍酒泉日出的照片，有这样的人在我们小组，我感到十分的庆幸和骄傲，同时也充满动力。（王晓：我热爱！）接下来的几周，我将结合善用时间的内容，带领我们小组进入践行时间管理90天的新阶段。同时还要感谢教练，他告诉我们，组会的目的是找到志同道合的人一起践行。然后小组的运行是靠角色管理，个人需求为导向，组会的作用是用生命来感染生命，它让我重新定义了慈悲的意义，让更多人快乐，去帮助痛苦的人寻找快乐。当然也要感谢大家，最最应该的也是大家。 禹靓带病坚持早起打卡，罗燕代组长的全力付出，还有孙蕾毫不犹豫地接受了下一周轮值组长的任务，这些都证明我们是一个充满能量的小组。我再给一群充满正能量的人做组长，我要坚持做好自己的践行，更要鞭策自己，带领大家更快乐的践行，帮助大家更早地实现目标。我还记得在线下课程上，大家说自己的问题的时候，我说我的生活乱的，不知道鸡毛在哪里？然后通过这段时间不断的收集杂事，慢慢的理清思路，我觉得目标更清晰了，再加上每天读书，读学思练，让工作和生活都变得比以前轻松了，还是要感谢大家，感谢教练，最重要的是感谢叶老师。
孙蕾：谢谢组长，希望在你们带领下，带着我们进行一段快乐的践行旅程。
仲崇薇：亲爱的家人们，大家早上好，过去的上一周对于我来说可能是工作最忙最忙的一周。因为给自己定下了一个目标，所以整个一周几乎眼里只有工作。非常严重的冷热交替天气没有照顾好自己，昨天的就开始发烧，可能也是身体在提醒我应该好好休息了。从一名幼儿英语老师转跨行到一名销售达人销售大咖，到一名团队领导人对于我来说挑战是比较大的，所以上一周非常非常努力，一周的业绩可能要超过我过去四周的业绩。但同时我也会发现让自己身体太累了，身体就给我出现了警钟。所以接下来的决定就是参加完这两天的培训，好好的调整，更快的恢复到原来的状态。那转眼三分之一的时间过去了，在咱们群里，我互动的也比较少，有的时候也很惭愧。从你们身上真的得到了很多滋养，得到了很多鼓励。希望我们一起加油，我爱你们。
罗燕：我觉得王晓姐，就是我们的一面镜子，你知道吗？其实我每天记录的时候，都不知道该写什么。就在上周推出了那个小确信，我觉得好像没什么特别确信的事情，感觉自己的这个点实在是不知道在哪？刚才王晓姐分享了一下，说其实平时拍的照片就是一种记录，我好像平时也就吃饭的时候拍拍，其实想想吃货也有吃货的记录方式，你的日子就是这样过的。我现在就知道了，可以这样子写，找到重点。我真的是太慢热了，到现在只是做得到早起，其他的几乎都没什么做到，还是有待调整，我希望我能一点点的改变。
孙蕾：谢谢罗燕分享，其实上我觉得虽说只有早起，但是有改变就比没有改变有进步。
孙蕾：妙妙老师分享的关于月检视的视频，觉得真的是分享的非常好，老师分享的这些内容不仅可以用在月检视上，也可以应用在周检视上。首先，检视的宗旨是要记录美好的事情，觉察当下和未来的关系，进而规划下一步做什么。原则上呢，检视不是检讨，重点应该关注已经做到的事情并进行总结，从中找到行为的真正动机。输出时，在内容上，可以将数据量化，向大家传递事实。还可以以图文结合的方式，更细致描述我们对事件的内在感受，以及态度和收获等，使我们的检视更生动。事前做计划，事后做检视，二者相辅相成，帮助我们形成新的效能习惯，并在未来的践行中保持觉察。
杨翠华：我是一个医务工作者，平时工作繁忙，白天工作，晚上带娃，感觉日子过得骨骨碌碌的，连滚带爬的被时间追赶着，什么上进心，什么梦想，什么诗和远方，都是心有余而力不足，遥不可及。每天的生活状态就像打仗一样，下班回来做饭，吃饭，陪孩子，睡前故事，经常讲完睡前故事自己也跟着睡着了，这一天不知道做了什么，也不知道什么没有做，就以我的沉睡结束了。早上在必须要出门的最后一刻爬起来，匆忙把孩子送去幼儿园，卡着点去上班，时不时的会迟到几分钟，为此被领导堵了好几次，每次都羞愧难当，想着明天一定要早一点出门，结果还是照旧。 随着孩子慢慢长大，我年龄的增长，我也有了中年危机意识，觉得有些不甘心，不甘心过这么潦草的人生，开始有意识的寻找自我，寻找提升自己的方法，慢慢地就接触到了一些积极向上充满正能量的人，才知道原来人家都是这样生活的，原来可以起这么早。 我也开始早起，一开始早起后就窝在厨房里学英语，甚至有时候会因为困倦又趴在厨房睡过去了，心中懊恼不已，从来没有往窗外看过天是怎么一点点亮的，太阳怎么升起来的。虽然也是早起，但心里还是焦虑的。 后来我上了易效能的线下课，认识了大家，和大家一起早起打卡，跑步，看天南海北的家人们发来身边的美景的，感觉自己好久都没有关注身边的景物了，我依然在算计什么时候出去跑步能最大化的利用时间，怎么避开孩子的纠缠，能有学习空间。把事情安排的满满的，还是感觉时间不够用。 直到有一天，我出差，那天因为要赶早上的高铁，我没有安排任何事情。那天五点起床打卡后，我往窗外看去，发现太阳正在升起，阳光照射在周围的云彩上，霞光满天，非常美，我欣喜的拍下了这美丽的画面，感觉自己真是幸运，心情特别特别好，这种幸运的感觉伴随了我一天。包括记错了火车站，但是没有错过列车；在出租车上意外遇到姓孟的司机，我们山东是孔孟之乡，儒家文化的发源地，孟姓是大姓，我又是他的第一个乘客，和司机畅聊一路；因为早到，吃饱喝足了上车，不慌不忙。这种感觉是以前没有过的，以前我回老家赶火车，真是比赶投胎还急，一路上不是焦急的催司机快点，就是拖着孩子奔跑在去检票的路上，有一次直接没赶上车，还有次拖的孩子鞋子都掉了；返程的时候更幸运的改签上了空荡荡列车。充实的一天结束了，一点焦虑的感觉都没有，从看到日出和朝霞的那刻起，美好的心情和幸运伴随了我一天。我爱早起。
孙蕾：翠华这一周的感受真的是非常多，在生活中发现了生活中的美，然后还感受生活，激发我们其他的行为，真的是非常棒，你的生活也会更加美好的。
郑颖真：我来分享一下我这一周来的践行的收获。第一点的话就是学习了正确的跑步方式，我觉得跑步是一个非常轻松自在的一个运动，我们一群人一起跑的那种感觉是非常的不一样的，很容易坚持下来，而且一路上觉得非常的轻松，一路上就说说笑笑，时间过得很快，不知不觉五个里很轻松地就跑完了。慢慢的自己要有那种想象，一个人跑的时候也是在一群人在跑的感觉，去体验这个感觉，突破自己。第二点感受就是在of上罗列一百件事件，然后再进行排程。我是做到了，脑袋清空，所有的事件全部都排程完之后，我发现这一周就非常的清晰，当我做完每一件事情的时候，我就打开，然后直接打勾，那这件事情就从我的世界当中清除掉，而且完成之后非常的有成就感。第三个收获就是我学会了授权跟委托。我是在周五到周日这三天的话进行的一个三天两夜的一个真爱苏醒的一个课程，我担任的角色是一个助理，类似于大总管的，一个人是做不完的，我把事件都交拖出去，整体很轻松，这个课程也很完美的结束了，以上就是我的收获。补充一点就是没有写周检视，我想反思一下，因为周末很多事，没有时间写，但我明确周检视是非常重要的，我就是一直到放下放下，先处理那些紧急的事情，最后当我空闲下来想要写的时候，时间已经超过了，然后就没有写，这个是我值得反思的
孙蕾：谢谢颖真给我们分享了关于跑步的感受，有的时候一个人跑步是特别无聊的一件事情，可以借用颖真给咱们分享的方法，想象一下我们是一群人在跑就会好很多。
黄明瑞：我这一周践行的比较差，前几周养成很好的生物钟，因为一个同学来了，然后就被打乱了，晚上就两三点才睡，感觉一下就懵圈了，延续到今天还是精神没有恢复过来。这周践行我发现我的一个很大的一个问题，一百件事的收集之后排程执行，我发现学习易效能之后很重要的事情没有做，就是目标，愿景三角形里面最重要的应该是要先有个总体的目标，505133的方法，最重要的是要有一个比较远的这个目标，愿景，然后朝朝这个进行一个分解，再进行排程。我目前所做的都是做目前所要做的紧急的，它没有往愿景的目标去考虑，有点偏离方向，这就是我这一周的感受。还有一点就是周检视我有三周是没有写的，这一点自律性非常差。以后在大家的监督下，我想下周肯定会去做了，包括这一周的周检视，虽然已经过了时间，我想今天应该会补上，以后每周的话的都要去及时的完成它，改变自己的不良习惯。
孙蕾：明瑞大哥的分享也是我的现状，现在有很多重要的事情，但是没有方向，一天在瞎忙，也不知道在忙啥？也不知道自己的未来到底是什么样子。
【教练总结分享】
李鑫教练：听到每一位的分享，说自己哪哪做的不好，其实当你意识到自己做的不好的时候，你已经比别人进步了一点点，那么每天进步一点点，360天之后，会有多少？当每个人说：唉呦！我这里心烦意乱，或者不是这里也没有做好，那里没有做好，那么恭喜大家，其实你已经给自己做一个反思。没有发现自己的进步，就是你已经进步了，回头看一下自己走过的这30天，你有早起，相信大家也有就是早睡。偶尔也会晚睡，这也可以，给大家一个缓冲的时间，第二天中午的时候吃过午饭，给自己来一个冥想或者休息。因为咱们是人，不是机器，只要循序渐进，努力做，持续做，把它做到极致，先透过一天看一生，发现自己，你就已经开始享受每一个当下了。包括大家在说跑步一个人跑，跑不下来，也就是那么我们换一种思维方式，我们能不能就是把自己的手机打开，听一首自己喜欢的音乐，激发自己内心的动力，也可以就是找一群志同道合的伙伴，或者跟一个跑团去跑聊聊天，不知不觉五公里，就这样过去了。
分享给大家，每天早上起对着对着镜子给自己一个微笑，坚定地说相信自己，我一定行，我一定可以做到。一个人走的快，一群人走得远，也可以在这个跑步过程中以及生活中等等方面吧都可以体会出来的。你可以看看风景，看看树叶，他们都是与你密切相关的，每天和自己的身体谈一次恋爱，找到初恋般的感觉，让你享受其中。丘吉尔在25岁的时候说他渴望自由，过了25年之后，他说自自律很重要，他在75岁的时候，他说自律就是自由，就是易效能的那个观点，要有多自律就要多自由，自律是个结果，因为你习惯了，习惯就是有特定的细节，这个细节来自于你的动机，动机就是你种下的一颗种子。
（分享叶老师洗冷水澡的故事）以上的故事就是在讲一颗种子的故事，告诉大家养成好习惯要需要动机。叶老师就是挑战自己并给自己的孩子做了一个好的榜样的愿望。然后他记住这个目标，种下一颗种子，一点点接近它，最后他就做到了，努力做，把它做到极致。今天透过这个故事给大家讲习惯的养成的过程，我们要有动机，要有目标，我们要知道很多细节和方法，只要你敢于分享，你就能从身边的身边的朋友同事亲人，得到很多的帮助以及自己想要的答案，那么就能实现自己的目标。不要不要慌，慢慢来，你想要的东西一定会实现，先给自己就是种下一颗种子。感谢大家的聆听，每次在空中课堂与大家相遇，感受到其中的氛围，让我也学习到了很多的东西，慢慢的感受到大家的热情，一群有情有义的人去做有利有情有义的事，相信大家都的路都会更远。
孙蕾：谢谢教练，我感觉每一次听教练的分享都是一种成长，不仅给我们带来新的知识，而且也是我们获得更多的能量，支持我们继续前行。
孙蕾：我们这次小组会就到此结束，祝大家今天愉快，希望大家在以后的每一天都是愉快的！加油！
