反思精进23_20170404

清明节随想

练习冥想进入到第35天，刚好参加冥想训练营已经进入中段阶段。今天早起后给自己定了一个新的目标，20分钟。在之前15分钟的基础上又加了5分钟。

慢慢来，会更快。我之前没有做一个具体的计划，什么时候要练习多少分钟，我只是慢慢的让自己自然、循序渐进的调整，也就是从微行动到微习惯的过程。因为一直不变的节奏太容易放松了，不容易进步；一下子要到达一个跳跃性的高度就太急功近利了，各种焦虑紧张和不适应会让人容易放弃。

今天是清明节，我们不但要悼念先人，也要悼念祭日自己的灵魂。我今天有自己的冥想主题:放下。对自己的过去真的做到断舍离，放下了吗？刚好最近在搬家，才发现原来我们曾经让多少垃圾占据了自己生活的空间。好好想想，我们又让多少垃圾占据了自己的头脑和心灵。在行动上，我们要学会清理自己，扔掉过去的垃圾。

而那些美好的东西，更多的是留在心里，它们就像阳光一样，给自己温暖。回头看看去年今日的清明节，我在捷克的小镇旅游。那天早上airbnb房给我们准备的早餐，是我吃过的历史上最丰富的早餐，实在令人难忘；那天我经过中学时随手给正在校园里劳动的中学生偷拍了他们的场景照，被他们看到了，他们示意要我给他们来张正式的，摆好pose的照片。当我按下镜头给这帮可爱的学生们拍照时，我发现他们笑的是如此的自然和开心；那天下午我坐车坐到半路时发现我丢了一件行李，向车上的人求救，好不容易遇到一个懂些英语的捷克人，非常热情的帮我想办法。一路上还遇到其他几个人也是很友善的帮我，终于发现了我的行李原来落在车站，当地的警察把它带回派出所去了。心里是无限的惊喜和感恩。我的行李在车站放着也没人拿走，十分佩服当地民众的素质，也佩服当地警察的办事效率。那短短的一天，我像做了过山车一样，经历了很多变化，充满了小确幸的感觉。

图片发自App

今天，又是一年清明节，我在深圳跟好朋友忙着搬家。遇到了谈的来又热情帮忙的新邻居，我们一起去宜家买东西，一起聊北京深圳香港(他们刚从北京的学校毕业来深圳工作)；一起说各种冷笑话各种段子。给累成狗的搬家的日子(其实只是搬到不到2米的隔壁去)增添了不少色彩。

相信每一个遇见都是有原因而来。感恩因为冥想遇见了一个更真实的自己，开始愿意跟自己对话相处；感恩在现实生活中遇见的各种有缘人，他们让我有机会去发现这世界的美好；感恩从改变自己知道辉哥，再到小密圈遇见辉哥和一帮正能量的圈友，大家在很多方面给了我一些启发，让我的精神世界更丰富，而且能有交流的机会，有一种能在远处拉近距离的感觉。

这世界很大，这世界也很小。