【精进1000天沉淀营】D240 袁敏打卡

【健心践行打卡第43天:】（2017.10.23）

一、功课：

冥想30分钟,朗读30分钟分钟,快走5公里，面部观察，完成

二、感恩

1.感恩Gina，今天给了我一个很棒的主意，这个主意可以帮助我改善我与同事之间的关系。

2.感恩淑敏老师，一大早起来看到群里老师给予的嘉许，真的很开心，感恩老师带领我们，我自己也慢慢看到自己的成长和突破了。

三、欣赏：

1.欣赏Gina，她今天和我说了改善管理者与员工关系的小技巧，我听着很受用，正好是我需要的，我很佩服她，虽然工作时间不长，但是处理人际关系，解决问题的能力很强，同时思路也特别清晰。

四、感悟

最近发现我一直是"被动模式"，无论工作还是生活，都在等外界力量来促使我做决定，甚至将自己的主导权交给别人，希望别人替我做决定，这样自己就不用背负太多的责任。

五、觉察

脖子向后仰，会有一些紧绷，肩膀比前段时间要放松了很多。当我思考，或者遇到自己为难的事情时，容易咬住下嘴唇。

今天很想控制自己：坚持3个月不否认，不解释，实在是容易，话说去后，才发现。真的是，定目标容易，做起来需要更加觉察。