核桃仁芝麻糯米粥

核桃仁芝麻糯米粥它主要是由核桃、芝麻、糯米做出来的，它的营养价值非常高，对于那些经常用脑、肾虚的人是非常有帮助的，那它是怎样制作出来的呢？

核桃仁芝麻糯米粥

核桃仁芝麻糯米粥

准备食材：核桃仁、芝麻、糯米、冰糖。

制作发法：

1.把核桃仁、芝麻提前准备好，可以把核桃仁和芝麻放入烤箱里烤，如果没烤箱就放在锅里炒；

2.把芝麻弄在粉碎机打成粉末放在碗里备用；

3.将糯米淘洗干净，加适量的水，开大火烧开转小火；

4.等粥熬好时加入芝麻粉和冰糖进行搅拌；

5.在撒上烤好的核桃就可以食用了。

小贴士

1.芝麻、核桃放在烤箱或是锅里要注意观察，千万别考糊了。

2.芝麻粉可以多做点，放好，下次凉拌菜或者什么都可以用。

3.核桃仁也可吃生的，烤了更香。

看了核桃仁芝麻糯米粥的做法，那你知道它的营养是什么吗？它不仅可以补脑，还有很多价值，我们一起来看看你吧！

核桃仁芝麻糯米粥的功效

芝麻粉

1.如果当我们身体处于肾虚的时候，我们就可以喝一碗它，因为它含有一些微量元素，对我们的肾是非常好的！

2.当你工作的时候，长期处于用脑状态，它是最好的补品，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质，它能够增强大脑的灵活力，为大脑补充营养。

3.还能为女性美容，因为芝麻和核桃都含有丰富的铁，它们所含芝麻也不高，吃它们很容易起到减肥的效果，而且脸上的皮肤也会非常的光滑。

4.它对肝脏有很好的保护作用，它能够很好地促进身体排毒，让我们的肝脏少受毒素的干扰。

看了核桃仁芝麻糯米粥这么多的好处，你还不心动吗？赶快回家为自己的家人做一碗吧！