金钢简：突破了16公里，半马还远吗？

一个人跑步，有时会感觉很孤独，甚至想放弃。去年年底，最初的目的就是为了减肥，然后从1公里开始跑，由于自身有点胖，在以前自己也是宅男，基本没参加过什么锻炼身体的运动。非常艰难地跑了一个月，那一个月基本每天都跑，为了减肥让自己坚持下来，刚刚突破到5公里。

一个月后，年底了放假回老家过春节。结果就跑过一次，就没有跑了，老家天气冷，一个人不想跑，才在佛山跑了一个月，意志不坚定，换了环境立马打回原形。再回佛山，已经是一个月没有跑过了。一切回到正常轨道，想想自己不能放弃跑步，又开始了去年年底刚刚开始的马拉松训练计划。

先跑了5公里，一周后再突破到7公里，再一周后突破到10公里，然后是一周巩固。一路突破，打字几句话就写完 了，而每一次突破，却是身体与心灵的双重考验。脚板、小腿、脚腕都痛过，呼吸困难，很累很想停下。突破到10公里，内心已经有那么一点点累了。

本周五，本来计划是跑14公里的，早上6点半起床，看到外面下着毛毛细雨，也许内心有那么一点点不想跑，就看了一个小时的书。后来发现雨停了，想想还是跑吧，不能就这样随便放弃了。也许是跑量不够，每次跑步，没跑多久，小腿就会感觉很沉重。一个人跑嘛，特别对于初跑者，有时真的会动力不足，跑一会，再走一会，完成了7公里，全身湿透 ，刚好也快上班了，然后就结束了。

自己的内心还是很不爽的，一直按训练计划进行，每周跑3次，慢慢的突破。这一次却没有完成突破，客观原因是下雨了，主观原因还是内心有点不想跑。这样发展不行，这次放弃，下次什么时候突破，今后还会不会放弃。刚好，我加入了咱们附近的映月跑团，周六也就是昨天，看到跑团的活动，周日6点15分开始15公里聚跑，我就毫不犹豫参加了。其实我们跑团每周都有这样的活动，上周也是15公里，我按训练来，还没到突破的时候，就没有参加，这次也许是一个机会。

早上5点半起床，外面下了一点蒙蒙细雨，在微信群问大家要不要跑，副团长讲，你如果想跑，这么点小雨就不是问题，然后我就去了。在映月湖公园聚集，我是第一个到的，陆陆续续来了十几个人，我看到了之前三山河堤跑步时的好几位美女，原来他们也是咱们跑团的。他们都穿着很专业，运动服运动跑鞋，我完全是一个另类，就一小白，对于跑步一无所知。签到、合照、热身，6点半的样子出发。

准备出发了

大头文和另一位师哥，一人拿着一面我们映月跑团的旗子，他们六七个人跑在前面，我紧跟其后。在大马路上，我们一行差不多20人，真的是一道亮丽的风景，有好几位行人看到我们跑步，直呼“加油”，这种感觉真好，满满的能量，大家的鼓励加油，真的会让你跑起来很有劲。我们一起往前跑，过十字路口，过三山西桥，下桥，再沿着咱们三山河堤公园跑。一路向前，跑到5公里的样子，我的右脚脚腕开始有点痛，跑了一会，再跑就很痛了，没办法只能慢慢走，走了一会儿，再接着跑。也挺感动，后面的跑友包括咱们团长强哥陆续超越我，一个个给我打气加油。一个跑友特意陪我跑了一会，还有咱们的副团长，给我喝了水，让我骑电动车的，我还是坚持自己跑。

最后2公里基本是走到文翰湖公园的，我继续沿着文翰湖公园走下去，成了最后一个到集全点的。我本以为，他们都已经返回了，原来他们都在等我。真的很感动，谢谢各位跑友！特意和几位美女拍照了。

电容哥和几位美女

由于我的右脚实在不能跑了，提供后勤的跑友让我骑电动车，我骑了大约2公里，最后还是下来接着跑了。才跑十来米，跑又痛，只能走。他们一个个的往前跑了，我在后面慢慢走，走到后面，走起来都是很痛，只能停下休息一会再走。在途中碰到最后一位跑友，她是因为跑久了呼吸比较困难，然后和她一起走了一段。她告诉我，我这种情况是因为平时拉伸不够，如果经常跑，对膝盖非常不好，跑前跑后都要注意拉伸，同时她建议我跑步时可以穿上护膝，对膝盖会有一定保护作用。

对于跑步知识真的是一片空白，看样子今后一定要多学习，注意保护好自己。2个半小时，最后一个到达终点，看手机软件18公里多，其中骑行大概2公里，完成16公里。看到还有副团长等几位跑友在那边等着我，再次感动，后面副团长还特意教了我一种拉伸的方法，真是让我受益匪浅。

16公里虽然非常艰难的完成，但是和大家在一起，真的很有力量，我内心只是想完成目标，没有想过放弃。突破了16公里，半马（21.195公里）还远吗？映月跑团，给我力量，也给了我知识，我相信我的跑步之旅会常跑长有，谢谢各位跑友！