什么决定了一名好销售的能力上限？为什么MBA的大咖们都热衷跑步？企业高管如何平衡决策？答案是你需要一颗强壮的“大心脏”！
一颗强大的心脏，让你在面临外部环境时拥有良好的适应能力，面对内心世界的时候顺利解决自我冲突。同时，让企业高管无论在什么年龄，依然能够平衡理性分析，做出最正确的决策。
11月13日，周一职场趴邀请“长江商学院”高级管理特邀讲师——宋琦老师，通过一堂职场人性课程，教你如何打造一颗强大的心脏！
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建立个人弹性——宋琦
销售、财务、培训、客服，现场很多朋友都是面临庞大压力的从业者。宋老师说，当我们谈论销售或管理者的岗位时，无非是为了解决一个问题，就是在生活、工作中表现出良好的状态，而情绪是影响状态的一个重要因素。
销售其实是一个很泛的概念，很多职业都与销售有关，老师要向学校销售自己的知识，妈妈要向孩子销售自己的爱，在所有的岗位压力倍增的今天，我们这个关于压力的课题，要探讨的问题是：如何将压力化为动力。
“建立心理弹性”不仅和心理有关，更有关于你的身体、长相、生活，甚至情感等等细节。它会让你好好工作、好好生活。
当我们在谈弹性的时候，我们在谈什么？
国外，专门为高压职业提供方法，去改善、适应压力的能力，销售也是如此。在深圳社会压力如此巨大的城市，如果所有人都逃避压力，这个社会就停止进步。更多时候我们需要的是顶住压力，迎难而上的人，这也就是需要“化压力为动力，有弹性的人”。
弹性：准备、恢复以及适应直面压力，挑战以及逆境的能力。
根据二战时美国士兵的压力曲线显示，在一个人刚刚面临压力的时候，你将拥抱挑战并提高你最终的绩效。而当压力时间过长或最大，你的状态开始变得痛苦，进入过度反应，失眠、易怒、失去耐心，同时状态和绩效开始下降。
有些人将这些过度反应置之不理，而后开始进入去情绪崩溃阶段，包括亲密关系崩溃、时间崩溃、身体崩溃。学会建立个人弹性，能让你在巨大压力的情况下，提升自我的能力和上限，支持你获得更好的生活、工作状态。
构建自我弹性时，从哪些方面入手？
生理弹性：体力、耐力、力量
心理弹性：注意力广度、专注能力
情绪弹性：积极地人生观、自律
精神弹性：坚定地价值观、对不同价值观的包容
弹性好的人，常常拥有一颗强壮的心，宋琦老师带来了一个仪器，通过检测心率变异性，帮助现场观众测试自己的心脏健康程度，直面自己的内心和灵魂，从而获得自己的心理弹性状态。
心脏的活动，会影响到大脑皮层的灵敏度，从而带来不同的应对压力的能力。例如心率振幅大，情绪变化快但恢复能力好。相反心率振幅小，恢复能力更差但情绪稳定。心脏的自动回复，也会调整人面对压力的状态，因此锻炼心脏的回复速度与适应能力，将带给你工作更加持续的高效表现。
如何锻炼你的心脏？
从生物学的角度出发，和健身的道理一样，锻炼你的心脏，从而获得更加稳定的状态。同时将这份能力变成你工作的一个常态。让你面对外部压力充满弹性，面对内心的时候解决冲突，带给你坚定的语气和个性，自然而然的获取客户的信任感。
职场韧性的实战——蔺欣欣
每个人都拥有多层身份，家庭、事业、朋友，各个领域的身份也为生活带来了不同的压力，在生活中找到自己的压力源便很重要，什么正在影响你？而你要如何回应？
通常，压力会来自于个人部分、家庭部分、事业部分，大部分人目前的状态压力来自于工作，因为你的大部分时间来自于你的工作，你对这份工作抱有很高的期待，这份期待值越高，你的压力越大。尤其是当你的能力或认知，无法满足你的期待值时，影响到你的行为，你的压力就随之而来。
蔺老师以个人SWOT分析：个人的优势、缺陷、机会、竞争和威胁出发，来分析自己职业未来的分析方法。并从一个农业专业学生的未来规划出发，分析他未来的职业风险和压力。
在发现当下直接面临的压力源时，尽可能的尽快解决它。在当下中国人的教育缺失和医疗缺失时，需要去学习补充这个缺失，这时候经济的来源成为了自己的压力。面临压力的时候，有选择的，让自己的内心和思想获得自由。
工作并不是生活的全部，当因为工作的压力带给你健康的挑战、家庭的挑战，果断放下工作去休息，即使调整自己的状态，从压力中解放出来。与此同时，遇到压力的时候，向外界求助。不要一个人困在困局里太久，向一些比你阅历深、经验丰富的人求助，他会给你最好的答案！
愤怒和不满的表情，经常在我们的生活中出现，我们能做的除了自我调整外，还能做的是不要讲负面的能量和愤怒传递给其他人。此时，回顾自己的初心和坚持，找回最初的自我和梦想，朝着梦想去做。做自己情绪的控制者，最终成功的控制自己的人生。
麦克尔·杜马斯在《一生的成功计划》中说：“你是自然界最伟大的奇迹。在这个世界上，没有一个人和你一样，你是自然界独一无二的造化。作为一生成功计划最重要的一部分就是：一定要正确认识自我，对自己充满信心，正视自己 。
提问环节：
Q：一个同事，因为情绪出现问题时，应该怎么处理？
A：生命中总会遇到很多不同价值观的人，在情绪处理的过程中，应该明确他与自己内心的关系，是否影响到自己。同时，拓展自我内心的包容性，去理解各种不同的价值观。
Q：入职场时，状态非常积极，但是容易受到别人的影响，状态无法挽回的下滑，应该如何调整？
A：压力大的状态，人会的生理状态会发生失衡，此时要做几件不一样的事情，去调整个人的状态和情绪。不断地调整自我的状态，转移注意力，或者通过锻炼，让面临压力的认知升级，带着压力生活而不被打倒，也支撑着自己不断向上。