心灵拥抱12天—3.0周检视第5周

第三期90天的三个目标是：

一、深度践行3+1模式，持续线上人生。

二、认真参与讲师培训各级课程。

三、规范儿子学习习惯和个人行为习惯。

本周收获：

1、重新启动跑步运动，本周完成两次短距离晨跑，3km,4km，下周向6Km进军。

2、完成早起打卡，都在6:30左右，有时6:00左右会自然醒来了。

3、冥想的课程基本都在睡前听了一篇，下周来个断舍离，并尝试正规坐姿冥想。

4、本周对讲稿内容进一步修改添加，下周争取定稿。

5、在讲师群里及时聆听优秀讲师们的分享，积极学习他人之长补己之短。

6、本周儿子分别在周二、周五做了两次心灵拥抱，而且还有感恩分享，看到儿子在坚持努力，并尝试改善学习方法。

7、儿子开始主动独立完成周末作业计划，并且帮我分担家务，感觉到儿子的担当能力和自控能力增强。

8、完成一篇。

本周突破：

1、在我的一再坚持和鼓励下，儿子和老公都开始做心灵拥抱。

2、向姐姐分享冥想和得到，姐姐非常喜欢。

3、想方设法赶到了家庭教育学习现场，聆听课程，即使只有半天时间，也收获很大。

本周改进：

1、和老师们主动交流，积极学习。

2、讲师培训加快步伐。

3、对儿子严格要求。

下周突破：

1、完成3次晨跑，跑量达到15Km。

2、完成脱稿完整演练。

3、和老公共同商讨“1”号工程计划。