这波冷空气超凶！是时候“舞装”起来了~

注意了~注意了~

一股冷空气即将南下

超凶der，嗷呜一口吞掉大半

湿冷魔法攻击上线，不容小觑！

总而言之，非常湿+非常冷

在这寒冷的环境里

抵抗力弱的娃娃们很容易感冒生病

 家有跳舞娃的家长们，担心值更是↑↑↑ 

担心+1：舞蹈服那么点，肯定很冷！

担心+2：有贴地动作，会不会冷到！

担心+3：跳舞流汗了，脱还是不脱？

... ...

各位家长朋友们、老师工作人员们~这篇（冬季‘舞装’宝典）特别为大家准备：让舞蹈娃们身体棒棒，远离感冒~

俗话说“冬练三九，夏练三伏”

冬季练舞

恰是锻炼身体、磨炼意志的好时机

研究表明：冬季跳舞增强大脑皮层兴奋，中枢灵敏准确地调节体温，提高御寒能力。坚持冬天锻炼的人和一般人比，抗寒能力可增强8~12倍。

而天气变冷，迟到、请假的现象也会随着天气变化日渐频繁。

教育家曾说“老师有两个，第一位是言传身教的家长，第二位才是传道授业的老师。”家长做带头作用，养成不拖拉懒惰的好习惯，才是第一位。

冬季练舞、穿衣有哪些注意事项？

温馨提示：宝贝来上课时，老师会提前30min打开教室空调预热，并将教室温度保持在适宜舞蹈活动的20°c左右。恒温材质的地胶让地面温度不会随外界的寒冷有太大变化。

一、热身前注意保暖

为什么要热身？

天气寒冷，骨骼、肌肉都很僵硬，所以在进行正式的舞蹈动作前，必须将全身的关节都活动开。

热身遵循由慢到快，由轻到重，逐步加强活动度，这样才能进入到正式的舞蹈中去。

在踏入教室前，虽有空调保暖，但因为身体还没活动开，容易着凉。

已经换好舞蹈服，可以给宝贝披件外套保暖。

如果还是怕着凉，可以先披着外套进行热身活动，等待上课了再把外套脱掉。（引导孩子把外套叠放整齐，养成良好习惯）

二、跳舞时只需穿着舞蹈服

在维持温暖舒适的教室中上课，宝贝们只需穿好舞蹈所需的舞蹈鞋、舞蹈袜、舞蹈服套装。

许多妈妈怕宝贝着凉，在跳舞时给宝贝穿许多衣服，其实这是一个误区。在温暖的教室里不需要给宝贝穿秋衣、秋裤等自己的衣物上课。

为什么不能穿除舞蹈服以外的衣物？

因为跳舞过后会出汗，宝贝回家一直穿着湿衣服，感冒的几率更大哦~而穿着透气、吸汗的舞蹈服，大大降低着凉率。

为什么要统一着舞蹈服？

a.着装规范可以让老师在授课过程中看清学员的动作是否到位，以便纠正。

b着装统一可减少分心，让班级看上去整齐划一。

c.着装统一有利于培养孩子的纪律感，整体注意力和精神面貌，让孩子们会觉得自己就是一名舞者。

三、舞蹈后注意添衣

不同的舞蹈课程，舞蹈强度也不同。运动量大的，许多小朋友会流汗。

▼爵士舞

▲拉丁舞

下课出教室前，老师们会检查孩子衣服汗湿的情况并提醒孩子们穿好外套再出教室。

出教室后，家长应及时带小朋友去更换好衣服，避免感冒着凉。

本文图片均来来源于网络

跳完舞为什么不要立即喝水？

运动完立刻喝水会加重胃肠负担，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，加重心脏的负担。

所以，跳完舞后不能过量过快饮水，更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。

这个时候我们可以休息一会儿，少量低频喝点热水。

各位大朋友，小朋友们

（冬季‘舞装’宝典）是否已Get到？

顺应季节变化，合理穿衣

让宝贝们健康快乐的越舞越美~