崔小蕊，20190708，焦点初级15期，坚持分享第13天，信阳

焦点初级第十三次课总结

焦点解决短期心理咨询技术

重要的是关注人

看到即疗愈，看到是咨询入门的功夫

通用技术：

1.赞美，是发自内心的欣赏，赞美要具体。

2.振奋性的鼓舞，用语要短，重要的是语气语调。

3.一般化即常态化，本人更稳定，更放松。

先同频，陪着他，保持好奇，具体化，先了解，看到他付出的努力，更好的心，问感受，希望，对事的看法，怎么熬过来的，周围人怎么看。

要将语言软化对方才能接得住。

劝人实质是否定人。

出主意，给建议也是否定人。

目标建构：预设性的询问

你今天来希望让你有哪些不一样的地方？

资源：

向过去向未来向重要的人借力。

过去：因应问句，在事情非常糟糕下使用。怎么熬过来的？怎么走出来的？

咨询前改变，在事情发生到咨询这段时间。已经有了哪些变化，？怎么有了变化？是怎么做到的？

例外问句，有没有相对比较好的时候？

未来：奇迹问句，假设发生了一个奇迹，一切都变好了，会有什么变化？假设这是最后一次咨询，有什么变化你就不用再来了？

评量问句：给现在打分，以前打分，怎么一点点走到今天这个分数？什么让你这样做或想或打这个分数？以前没有想过，现在试试想下，我们总结一下经验，说不定可以直接用呢。

重要他人：关系问句，你改变时，你希望谁能注意到？是什么让你希望他先注意到？如果他在你面前，他会说什么？他希望你怎么？

改变最先出现的迹象

个人大财富

个人资源，人际资源，有形资源

个人资源：行为习惯，个人技能，精神层面，信仰理想，过去成功经验

人际资源：人际关系，遇事可以寻求帮助的人，小组成员

有形资源：金钱，财富，对资源的使用权