因心灵重塑而快乐

      《重塑心灵》是我今年看的第十本书，作者李中莹先生是最早把NLP完整地介绍到国内的人，因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心力素质。我非常喜欢他的理念：帮助每个人实现“三赢” ——我好、你好、世界好，之前听到的多是双赢的思维，李老师的理念拓宽了我的心胸。

         我看的《重塑心灵》是加入了增补内容的版本，全书共分为十章，依次介绍了ＮＬＰ的定义、信念系统、自我价值、系统与理解层次、脑的运作与潜意识、内感官与经验元素、沟通、检定语言模式、情绪和缔造成功快乐的人生。本书提供的方法和理念有助于人们顺利攻克难关——从明白大脑的运作，到潜意识的生成，通过有效的沟通、语言模式的运用以及情绪的调控，从而改变心灵，创建美好生活，帮助每个人都拥有让自己成功快乐的能力。

       心灵的重塑可以从6个方面来重建：

1、信念系统信念、价值观和规条统称为“信念系统”-----信念就是“事情应该是怎样的”或者“事情就是那样的”的主观判断，是我们认为维持世界运作下去的法则，是解释和支持行动或没有行动的理由。一个正确的信念有助于人的成长，与不正确的信念就会让人向相反的方向深入，所以建立正确的信念尤为重要。信念的形成可以借由不同的途径完成，如本人的亲身体验、观察他人的体验、接受信任的人的灌输和自我的思考做出的总结等，所以作为一名教师，拥有正确的信念，不仅关乎到自身的发展，更影响到学生的信念的形成，所以教师的正确的信念的培养极为关键。价值是事情的意义和一个人在事情里得到的好处。NLP的“价值定位法”，能够把一件事里面的价值清晰化和按轻重排列出来。对于小孩子来讲，只要在让他做的事情里加上一些小孩子所注重的价值，如新奇、意想不到、变化多，节奏快、神秘等，老师和家长的担心和困扰就会消失。这一点对于我很有启发，如何让自己的课使学生感兴趣，就是要在给学生的任务里赋予一定的价值，就会收到意想不到的结果。规条是事情的安排方式，也就是做法。规条就是为了取得事情中的脚趾和实现一些信念而存在的。我的理解是，为了信念和价值的更好实现，必须有一定的规条作保证。每个人的信念系统操纵着我们人生的每一件事，信念系统是随着生活经验而改变的，人的内心困扰也来自信念系统。改变信念系统的技巧是：松动信念的方法、破框法（应该如此：要用积极的心态对待发生的事情，不抱怨；托付心态：每个人要照顾好自己的人生，不假于他人之手；没有办法：凡事至少有三个解决方法，我总有选择。）、意义换框法（这个方法的理念是：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都是人加诸的）、环境换框法等。掌握这些技巧，对于重建我们的信念系统是有非常大的意义的。

2、自我价值 “自我价值”又可以细化成三个基本心理素质，它们分别是：自信、自爱和自尊。这三项是基础，有了足够的自信、自爱和自尊，我们才能发展出其他的心理素质。对于没有自我价值的人来讲，帮助他们重新培养自我价值只有一个方法：制造机会，让她多做事，并帮助她做得更好，让他得到多些肯定。自信是信赖自己有足够得能力，当一个人有足够的能力的时候，会无需经常显露出来，而当一个人无能力时，他便经常显现出“我有能力的示威行动”。自信的人会自己不断的努力，很平和的很从容的朝着目标一步步的迈进，在实现目标的过程中不断的体验成功的快乐。一个人有了足够的自信的时候，也才能培养出足够的自爱，表现出足够的爱自己。如果真的爱别人，那一定是从爱自己开始的，让自己足够的有力量，才能让自己更好的爱自己和他人。有了足够的自爱，才能培养出足够的自尊，自尊就是“尊重自己”。自尊就是做到心口合一、内外一致，自尊还在于要不断的自我成长，让自己处于开心快乐、满足的状态。最快的建立自我价值的方法：言出必行，言出必准。这样做，就会让自己身心合一，也与所处环境中的人事物有最好的关系，所以内心的力量会非常的大有所不为、有所必为。做到“三赢”，我好，你好，世界好。自身的建设性，多帮助别人，累积正能量。自己的成长和学习未来快乐就会多一些。量力而为的去做事，清楚的认识到自己的能力和承认自己没有能力都是聪明的做法。接受自己、肯定自己。每天都做到比昨天更好，更有收获、提升，有更多的快乐。唯一的方程式。这也是培养自信心的方程式：感觉    尝试    经验   能力  （肯定）    自信    自爱    自尊。对于自我价值不足的人，培养他们重新培养自我价值的方程式是：多做   多做到    因多做到而得到肯定。

3、系统和理解层次我们生于宇宙之间，谁都不可能脱离其他人事物的影响，也不可能完全不影响其他人和事。我们必须充分尊重这种系统性，只有这样，我们才能摆正自己的位置，达到天人合一，内外和谐的境界。这就是系统。当一个人越能站在较高层面上理解事物，他就越能照顾全局，越能更好地解决问题。   在学习NLP的过程中，我们要把握整体平衡（本人内心的平衡、对方的平衡和两个人相加的平衡）与三赢（我好、你好、世界好）的理念。关于这一点就是，我们每做一件事，不仅要要想到自己受益，更应该想到让对方和我们共同相处的场域受益，让所有的人事物都得利，才是事情圆满的标志。

4、沟通“沟通”本身的意思是借助某种渠道使双方能够通连。沟通是人际关系中非常重要的环节，我们都期望有效的沟通，让双方都能够回应自己期望的话语。沟通是有前提条件的：有效的表达自己的信息、建立和谐的气氛、给别人一些空间、学会倾听，在沟通的过程中要带着坦白、诚恳和关怀的心。

5、情绪情绪无所谓好坏，所有的情绪都是合理的，它是我们生命中不可分割的一部分，它对我们忠实可靠，从来不会欺骗我们。同样的事情，因为信念系统不同，带来的情绪也是不一样的，所以，改变信念系统，即可以改变情绪；信念系统是自己培养建立的、可以修正的东西，所以情绪也是可控的。情绪也似可以管理的，拥有了自觉力、理解力、运用力和摆脱力就可以掌控自己的情绪。“NLP简快身心积极疗法”处理情绪的治标（消除、淡化和运用）和治本（改变人的信念系统、处理人的身份层析问题和提升本人的思维处理能力）的方法对于情绪的处理有积极的效果。

6、缔造成功快乐的人生  提升个人的自我整合方法与能量，对个人的时间进行有效的管理（其中的省时100条对我有很大的帮助，要不断的践行），并且设定目标，就会让自己拥有快乐的人生。人生的快乐完全掌握在自己的手里，拥有一个正确的信念系统，提升自我价值，站在高的层面上理解问题，学会与他人沟通，掌控自己的情绪，学会使用NLP的技巧，就会让自己的自我快乐的能力不断的增强。