07 运动与成长

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outline

• 小学，就是喜欢乒乓球，其余的生活主要是学习
• 初中，开始接触台球，中考的体育，暴露了自己体育的弱项，体重轻，占了优势，接触了篮球，还练习了一段时间。跳远从6分进步到9分，还买了双新鞋
• 高中，开始接触足球，有足球联赛，不过自己是观众。后来开始进行训练，看视频。高中的足球联赛。体育课的1200m长跑，倒数第二，打击了我，开始训练。
• 复读的时候，意识到了自己体能太弱，一个俯卧撑都无法完成。
• 大学，军训的时候，一个引体向上也无法完成接触了网球，但还是以踢球为主，有大学比赛，成为了参赛队员。接触了健身，成为了最主要的体育活动。第一次完成了蜕变。
• 工作后，只有健身。健身带给我的改变。自律的生活，良好的体态，更加自信。相信积累的力量。懂得坚持的意义。
• 国外很推崇运动对人的教育，团队合作，不放弃，竞争意识，荣誉感，刻苦训练。

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提纲

• 略写，小学-乒乓球，初中-篮球，真正投入练习的是台球和中考项目跳远，取得了进步。
• 足球，高中接触，训练，联赛中的观众，到大学成为球队的主力后卫，进入了竞技体育的世界
• 健身，复读的时候一个俯卧撑都无法完成，大一军训时一个引体向上也无法完成，到健身让我体能极大的提高，身材变好，刻苦训练，运动成为我生活的一部分。
• 一次次的前进让我意识到自己是可以进步的，我更加自信了，有自控力，自律，坚持。直到我意识到自己的进取型人格，所以我非常认同这个理论。
• 国外推崇运动的教育方式，团队合作，竞争意识，刻苦训练，体能增加，更加自信，不放弃，荣誉感。教育中很重要的一个部分。国内教育缺失的一个部分。

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泡一条雀巢咖啡，冲一杯BSN蛋白粉，嚼几个小面包现在已经成为我健身前的必要准备。虽然我已经记不起健身在什么时候开始融入了我的生活，成为了像吃饭睡觉一个自然的一个部分，但是健身带给我变化和意义已经远远超出了一项运动本身。在我看来，健身就像是我自己的一条蜕变之路，让我看到了自己改变，进步和超越。

当我自己开始向前回顾自己的健身之路，我才意识到这种改变并不是一夜间完成，而是一条漫长的运动与成长之路。现在我还清楚的记得小学时让自己疯狂迷恋的项目是乒乓球，每次都是上课铃打响之后才匆忙地从乒乓球台回到教室。由于晚回教室的行为激怒了老师，所以我们的球拍都难幸免，以至于疯狂的我们甚至用硬纸板继续打着乒乓球。

乒乓球是我印象中接触到的第一项运动，即使升到初中后还是会抽空打乒乓球来消遣闲暇时间。但是在初中真正占据我大部分空闲时间的项目变成了台球，我选择台球有很多原因。首先这项运动在夏季有很多优势，因为台球是在室内或者有顶棚遮挡的户外进行，所以可以避免烈日的炙烤，可以很舒适的度过夏日。而且台球厅或者路边的台球桌很多，这个数量远远多于乒乓球案，我不需要为场地烦恼，所以在初中我的精力都投在了台球上。

考入重点高中之后，学业繁重了很多，很少有时间可以消磨在台球厅。我的运动场地也随之从街边转入了校园。由于在我们高中有着足球联赛的传统，所以每一届的学生都会在高一的时候投入时间训练足球，目的是为了高二的联赛做准备。庆幸的是，我的同桌正好是个足球迷，而且球技出色。在他的影响下，我自然而然的爱上了这项运动。我开始大量的观看各个球星的视频，学习各种过人的假动作以及射门的动作。虽然投入了大量的时间练习，但是无奈足球基础太差，最后在高二联赛的时候还是沦为了一名看客。

第一次高考失利的我与一本分数线差之毫厘，之后复读一年之后顺利地考入了电子科技大学。在大学军训期间，人生第一次我意识到了自己的一个弱点：身体素质太差。当时差到什么程度呢？大一的我根本无法完成一个引体向上甚至无法完成一个标准的俯卧撑动作。那时我才意识到大学之前的我完全没有意识到提高身体素质这个问题，以至于大量的时间都花在了学习上。这个弱点当时深深的刺激了一个男孩子的自尊心，我懵懂的意识到自己需要些什么改变。

当时做出的第一个改变就是我的体力。因为当时的我跑两圈400m的操场都会气喘吁吁，而且高中那个不愉快的经历也浮现在脑海中：1200m长跑项目中倒数第二名。我暗自下定决心提高自己的耐力，所以在接下来的一个学期里无论是阴天还是晴天，在每天下午的课程结束之后我都会准时出现在操场上都会完成当天的跑步任务。逐渐的从2圈-5圈提高到了10圈-15圈-20圈。在坚持跑步的那几个月里，自从我掌握了提高跑步时长的窍门：有节奏的呼吸之后，跑步就不在是一项苦差事，而是成为了一种享受。就这样傻傻的坚持了3个月的结果就是甩掉了身上的20斤肥肉。这是我第一次感受到了自己身体在“进化”，第一次开始对于自己的身体变得有信心了。

减脂初告成功之后，我开始了对自己体型的改造计划：增肌。我在学校的健身房办理会员卡，从这里开始了一条“不归路”。在这里掌握了基本的训练技巧并且完成了最初原始的力量积累之后，我在另一家商业健身房里开始了系统化的训练。为了提高自己的训练效果，我甚至不惜重金聘请私教来指导我的训练过程。在教练的指导下，接下来的三个月里我几乎每天下午都是在健身房度过，在那段时间里，我感受到了自己的肌肉在膨胀。我开始迷恋上每次训练结束后肌肉的疼痛感，也就是健身爱好者口中的“泵感”。看着日益膨胀的肌肉，我逐渐获得了对于肌肉的控制感，进一步的增加了自己对于自己身体的自信。

当身体的初次改造完成后，我清晰而明确地意识到了自己的身体上的变化。健身带给我的远不止体型上的变化， 首先健身的成果极大的增强了我的自信，那一刻的我相信没有什么事情是自己无法做到的。而且从我意识到自己开始变化的那一刻，我知道自己开始了主动选择的人生。面对生活，面对自己，我开始做出选择，我开始做出改变。

通过那个艰苦的蜕变过程，“坚持”“自律”这些字眼显得不再空洞，它们因为健身这项运动被赋予的具体的含义。以至于我熬过了痛苦的考研时光，虽然难熬，但是健身带给我的自信让我坚持了下去，那一刻，我明白了很多无法从书本上学到或者得到的力量。因为健身，我要控制自己的饮食，自然我开始注重均衡的营养，为了保证充足的睡眠，我开启了早睡早起模式，这些就是我对于自律的第一层注解。为了保持肌肉的维度和力量，我保持每周三到四次的训练量，这进一步让我理解了坚持的含义与意义。

我开始进一步思考运动对人的教育意义。书本固然可以交给我们很多知识，但是这些知识更多的是显性知识，我们可以通过练习题来吸收理解。除此之外，还有很多对我们人生有重要价值的隐性知识如自制力，自律，坚持，团队合作，竞争意识，刻意训练的价值，不放弃的精神。这些品质我们无法从书本上获取，但是却可以通过运动来获得。我想奥林匹克精神就是最好的体现，因为在运动场上，我们可以收获的远不止速度和力量，更多的是对于精神的启迪。这也解释了，为什么美国英国澳洲等教育发达的西方国家把运动教育视作整个教育体系中最重要的一环，但是这一环却被我们国家的教育体制忽略了。我想，作为素质教育最重要的部分应该就是在于运动教育体系的设计和运动精神的倡导，在这个方面西方发达国家的教育体系超越我们何止百年。