第八十三天20170909

#幸福是需要修出来的~每天进步1%~幸福实修08班~14-申屠枫艳-富阳#


20170909(83/99)




【幸福三朵玫瑰】


昨日3朵玫瑰


已采1朵




今日3朵玫瑰


补觉



看书



和女儿聊聊




【幸福实修99天目标】


幸福实修打卡


每天发现自己的一个小进步给自己来个肯定


和孩子一起看书,睡前朗读






【幸福金句】自我认知感越足的人,在社会上越不会与他人比较,自我认知感不足的人需要通过别人的认可来肯定自己,可能会通过讨好或强撑自己来获得他人的认可。




【梦境】




【觉察日记】        觉察:睡的迷迷糊糊的时候感觉有人站老公床边上,立马清醒,发现是大女儿,问她怎么了,不说话,就是往我这边挪了一些,再问了三四遍才含糊不清的说自己不舒服,再问哪里不舒服,又没了声音,继续问还是没反应,这个时候已经没了耐心,声音也高了好多,关心的口吻都没有,口气中多了不耐烦,然后她在床上坐下,摸摸额头不烫,再问就说全身不舒服,让她大概描述一下就没了反应。哎,我开启了旧模式数落了她,还延伸到了其他。老公也没了睡意发了火,女儿就流眼泪,折腾大半个小时才算知道也就睡醒发现有点头昏,晚上吃太多有点过量了。都带着情绪继续睡觉,而我却彻底失眠醒到天亮。脑子里很乱,有需要怎么和女儿谈的话,有我自己当时处理的观察,还有身体反应带来的担心等等。这刻决定白天好好补一觉,睡醒再考虑这件事情

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