健康搭配身体没负担

白领午餐中开始流行起来“轻食”，这个是指少盐、少油、少糖的制作原则。以满足身体营养、能量为前提，不给身体留负担的新型饮食方法。“轻食”是最佳的理想工作午餐，那么这种“轻食”午餐要怎么搭配呢?来一起了解学习下吧。

秋葵

羽衣甘蓝

羽衣甘蓝听起来洋气的不要不要的，长大的羽衣甘蓝像花一样，还经常被拿来做景观。吃起来像西蓝花的叶子，纤维比较粗硬，切碎了拌酸甜酱很可口。

秋葵

秋葵是现在轻食主义者的宠儿，如果你不喜欢它的粘液，那么你可以煮熟了再吃，据说粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。

文章来源：清炖全鸡www_laozongyi_com/yinshi汤面饼

牛油果

牛油果的味道是大写的“无趣”，但是它厉害在营养，还有搭配激发出来的口感，配什么有什么味道，不管切片、做酱都可以有无数种搭配方法。

豆腐

这是好莱坞明星们的新宠，大豆蛋白，再加上大豆卵磷脂，而且还可以有无限变换的美味，简直不能更好了好吗?

小麦草

小麦草通常被榨汁喝，或者叫青草汁，讲真，那个味道真的是不太友好，我的捏着鼻子才能喝下去，但是喝完之后身体会产生一种轻松感，就好像是去完健身房回来的那种感觉。

以上几种“轻食”的热门食材，在搭配午餐时都可以选用。给紧张的午休时间来些清爽口感吧。“轻食”午餐除了这几种食材外还能搭配哪些食材，可以咨询老宗医养生在线的膳食营养专家帮你搭配哦。