每日一练©瑜伽之三点头倒立计划0105之第11次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

重磅升级到10.0版本，为什么？昨晚无意中可进行三点式头倒立。

升级到10.1版本。正式进入三点头倒立阶段。

每日一练，绽放笑颜

复盘精进：

☞第五次就把整套练习模块化，11个模块，非常好。1-2-1-1-2-3-1-2-2-2-1。模块化练习记得了，很好。

☞今天学会倒立慢下，这一点非常重要。

☞三大问题：

①，牛面式坐不到位。

②，战士三式腿不直。

③，三点倒立时支撑不久。

下次针对问题练习。

无瑜伽，不楠天

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。