【剽悍晨读】文浩:0903《我焦虑得头发都掉了》这个值得你学习的技能,可以用一生

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#晨读感悟#

不要多想,不要多想,不要多想。把想的写下来,就不烦恼了。

学会放下执念,拿的起放的下,是生活态度。

找个好朋友诉说,知心那种,聊得来。


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【0903今日话题】

如果让你给自己打一则广告,限时10秒,你会说什么或做什么?(话题来自猫友Octavia)

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做自己,敢担当。我就是我,不一样的我。


晨读信息


晨读标题:《剽悍晨读:这个值得你学习的技能,可以用一生》

晨读内容:


3个方面的内容:正视与生俱来的焦虑,摆脱错误的认知;通过重写焦虑规则,回到正轨;克服焦虑的关键,在于直面它、允许它发生,并通过不断练习慢慢与它和谐相处,帮助自己摆脱“我焦虑得头发都掉了”的状态。



参考书目:《我焦虑得头发都掉了》[美] 罗伯特·L·莱希

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