沈永年：维生素D，多了少了都不行

维生素D可以促使钙的吸收,有利于骨骼的发育。

但是家长切不能盲目给孩子补充维生素D，如果吃的多了，可能会引起维生素的失衡，反而有害于孩子的健康。

维生素D缺乏如何影响长高的？

天然的维生素D来源于动物和植物、海鱼的肝脏，蛋黄、乳类品均含有丰富的维生素D。

人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，经日光中紫外线照射，可变成维生素D。维生素D功能为促进小肠粘膜对钙磷的吸收，促进骨钙代谢，增加血中钙浓度，有利于骨盐沉淀在成骨细胞周围，形成新骨。

如维生素D不足或缺乏，可影响钙鳞代谢，钙盐不能沉着在骨骼的生长部分，造成骨骼病变，如颅骨软化、下肢变形、因负重而弯曲造成O形或X形腿、鸡胸、漏斗胸等，由此造成身材矮小。

如何知道维生素D中毒？

许多家长认为鱼肝油多吃一些，身体会变强壮，甚至私自给孩子吃一些补充维生素的保健品。

维生素A、D是一种蓄积性药物

可长期贮存在体内脂肪和肌肉中，如口服加上肌内注射维生素D突击疗法，可以产生中毒。

其临床表现：食欲减退、恶心、呕吐、体重减轻、贫血、烦躁、易惊、小便次数增多，血液内钙浓度和尿钙排泄增加。X线上表现骨质疏松或骨质钙化，骨生长发育障碍和软组织有钙盐沉积。

总之，维生素D是儿童和孕妇必不可少的重要元素，但过多或过少均会对人造成危害，所以婴儿获取正常维生素A、D需要量，其最佳途径是自然摄取、照射日光和营养丰富的食物。

如果想要补充维生素D，必须经过严格的医生检查，在医生指导下进行补充，如果吃的多了，可能会引起维生素的失衡，反而有害于孩子的健康。

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专家介绍

上海儿童医学中心内分泌科主任医师，中华医学会儿科内分泌代谢遗传病学组成员。

1961年上海第二医学院毕业

三甲医院从事儿科工作50余年。

沈教授是国内最早研究生长激素和生长激素应用于临床学者之一，也是我国儿科学会内分泌遗传代谢学组制定矮身材儿童诊治指南作者之一，对小儿生长障碍性疾病、生长激素缺乏性矮小、性早熟等多种儿童疾病拥有丰富扎实的临床工作经验。