天使班第二次周会总结——范婷

2017－07－24日第二次周检视心得总结：

每次的分享都是一种成长，真心的感谢大家的分享。时间过得真快，这是第二周了，遗憾的是晨会这天没能跟小伙伴们一起上去分享，下次一定也要很小伙伴们一起分享我的成长过程一起共勉一同进步。而此次晨会我是用手机将其录下来了，而晨会总结只能在此时补上了，听了班上同学们的分享之后，我看到的是大家的进步与坚持，当然在践行之中总有各种样的问题出现，因为20多年坚持的习惯要想将它改变，对我们来说并不容易。不过不用担心，因为我们在天使班这个大家庭里，“一个人也许可以走的很快，但是一群却可以走的更远”，相互扶持，相互激励，相互感恩，相互进步，在这个班里呆的这10几天的时间里，我所学到的东西，比我一个人单独摸索时多的多，进步也快的多，在第一周的时候，班主任给的要求是每周5点起床晚上10点睡觉，早上起床打卡分享到朋友圈，比起别的小伙伴来说，我适应的挺快，是因为有我们五组小伙伴们的约束起了作用。早上起床的时候要花25分钟的时间写晨间日记，还有25分钟的时间写番茄工作表，第一周我发现我们组的小伙伴都有运动的习惯，所以觉得自己也应该向他们学习所以也去试着跑步，但是在两天的跑步之后，我发现自己脚关节膝盖那个地方会有痛的感觉，估计是之前运动时把脚那个地方弄伤了，而跑步这个运动对关节的损伤性是很强的，所以我就决定换了一个去楼上练瑜伽，哎，估计我的平衡性和身体的柔软性差的太多，动作根本不能到位，人总是摔到瑜伽垫上，缺乏专业的教练引导，练习瑜伽失败了，难道我不适合运动？我反问自己，而第二天就是第一次的周总结会议，我去了，在分享中学姐提到了站桩，我也想到了之前我在灵修的书籍上看到过，也在张老师的讲座上听他提起过站桩打坐的好处，之前由于太忙就没有坚持下去，而这种方式可以让人立马提升精气神，但是它却不麻烦也不容易伤关节，于是第二天早上打完卡后，我就抱着瑜伽垫去了楼顶，开始站，刚开始3到4分钟还好，但是到了后面脚抖得跟抽筋一样，又酸又麻，于是我想着班主任所说的话，学会用分享的方式让别人知道你在干什么，就能得到别人的意见也能吸引到志趣相投的朋友，于是我在群里发了个消息，也在朋友圈发了，结果学长回复了，并将我拉到了站桩的实修群里，还告诉我了站桩的方式，还有我还发现我们组的纪委也站桩，我们都一样刚开始脚都抖的跟个什么似得，我们互相鼓励，互相学习，现在每天打完卡写完晨间日记就会去楼上站桩，每天在站桩群里打卡，还把我死党欢欢也拉到那个群里一起学习，每天我们都会汇报站桩情况，比起上个星期来说，站的时间长了些，脚还抖，但是没那么厉害了，站桩对我来说最大的益处就是治疗痛经和偏头痛，之前每次头痛时我都要去买补脑安神口服液来喝，感觉离了不行，现在不需要了，其实我知道我头痛的大部分原因是因为心情，而治疗它的办法就只有让自己的身体处于痛苦之中用心去面对和接纳，张老师说过，在痛苦中拥有了自在的能力，就能处波浪而惊，现在虽然是刚开始，但是我有信心将它继续下去。最近这两天，去上了普通话培训课，回来之后我的心情很压抑，因为正如老师所说的我的发音离要达到的那个标准还差了很多，若是放在平时，我会选择慢慢去改正，而这次却有时间的限制，2周，用两周的时间来改正20多年的发音习惯，我急了，因为我压根找不到解决的方法，所以我的心很浮躁，压根连书都不想拿起，但是一想到考试，我又硬逼着我自己去看，看着更难受，练习起来，我有股想掐死自己的冲动，我不知道怎么办？但是我想着问题总要解决，不能卡死在这里，于是我就跑到群里去找班主任，她刚好辟谷回来，跟她说了我的想法，怎么在两周的时间搞定这一切？这时间压根不够，她当时就给我来了一句，一周的时间足够了，我就没明白，怎么可能足够，我的衡阳话音调这么严重，现在考试这么严格，她说你把你想达到的目标全部写下来，然后写出下一步内容，把大脑放空后，再把之前的清零，再去执行就OK了，清零？我想了很久，我看不下书就是因为我压根知道自己根本不可能改正之前的习惯，因为这是不自觉的，所以我烦，所以我的信心就没了，总担心自己考不了，想着之前的各种发音就各种不好了，如果清零的意思是把之前所学的忘掉，当然不可能忘掉，那就当自己不是中国人，第一次学习普通话，这样就会完全按照老师的发音标准去做怀着对普通话最高的敬意，也就不会总是按习惯去做，心里也不需要去想自己会错，会学不好，各种压力就没有了，书也就看的下去，课也能安心的上下去了。学习尚可如此，生活也是如此，总想着过去并不是件好事，过去之心不可得，我原来总以为我应该不能忘记我所经历过得一切，因为我知道错了，就不能再让它发生一次，但是太过再意过去就会忽略现在，不忘前事之师是没错，谨记错误是为了让你走的更好，而不是让它左右到你现在的一切，教训记着就好，一切早应该放下，活在当下才是最重要的。所有的一切都是新的开始。。。我知道了，我长久以来如此焦虑的原因，难怪打坐心静不下来。。。。真心感谢班主任宫睿哲，在我能量最低的时候给我灌入了新的正能量。。。。在这个天使班也一样，大家用正能量互相影响着对方。。。真希望能够一起走完这100天。。。