健康生活温馨提示！

百科科普女人健康生活要注意的：

1.补血益气由于生理的特殊性，贫血现象本身就容易在女性身上出现，再加之冬日气温偏冷，不注意保暖，饮食又不尽合理，盆血现象更加多发于女人身上女！于是表现为脸色蜡黄偏暗，头晕脑胀，手脚冷冻，女人要有好气色，首先就要把自己打造成气血充盈的女人。推荐食用黑豆、金针菜、桂圆、乌鸡肉、香菇、红枣等

女神

2.防寒保暖古人有云“秋防燥，冬防寒”！女性本身就阳气不足，因此在冬日里要更加注重防守保暖，千万不要为了风度丢了温度，事实上，如果保暖工作没做好，气血就会运行不畅，表现在皮肤上就是出现发紫、暗淡的现象！除了增衣之外，要多吃水果蔬菜，多喝水，只有这样气色才会好。

3.适当锻炼 天气寒冷绝对不能成为宅在家不运动的理由！运动可以促进血液循环，加快新陈代谢！女性朋友要注意加强室外锻炼（比如随便逛逛、爬楼梯、骑单车都行），队此之外，室内要注意开窗通风以增加室内氧气并上阳光照射进来！

你是人间四月天

小编写到这里，突然觉得好像在写一期科普女性该如何做到健康生活的注意事项，既然这样，小编又按耐不住：

4、女人经期十三禁忌:一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。

多微笑

5、生气对女性的伤害: ①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康

6、女人越吃越年轻：①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼 ——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。

你的生活可以是诗！

其实这些像数学公式一样女人健康生活该关注的点，却都是一些我们该做到的细节，健康的生活方式，健康的生活习惯不是一日就会有效果，它需要我们去日日践行，女人就给精致的活着；女人，就该健康的活着，为了自己，只为自己，健康的活着，漂亮的活着。

快到夏天了，小编在这里艾特一个健康生活小细节。夏天一到，温度一回升，“女孩子们各种图凉快，肯定各种露各种穿短裙和凉鞋，当然，天气暖还好，如果在家里在办公室，空调房间里，一定要穿袜子，你的保暖永远从脚开始。脚要每天用热水泡，保证下雨天不穿凉鞋出去，不会光脚去地上走，不要直接用凉水冲脚。”

多运动

女人衰老的原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。寒为三大衰老原因之一，作为女人的我们不得不重视。大美女舒淇说自己每天出门前一定会对着镜子微笑，并且告诉自己“我很漂亮”。

没错，自信的女人才会美丽，才会神采飞扬。所以，健康生活，更要自信美丽生活！