郑良俊 6月11日－6月17日周总结

文｜郑良俊

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截图来自  有道云笔记

一、工作/学业（工作总结）

1.基本的工作指标有没有完成？如果没有完成，原因是什么？

没有完成。原因是：这个月业绩还差2000元保费，做事情没有计划性，没有目标，想到什么做什么，周计划没有，不够自律，没有总结和复盘。

下一步应该：订好周计划，自律严格执行，每周做到计划和总结复盘。

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2.取得了什么指标外的进步？

无。没有取得什么指标外的进步。一周过去了，感觉很累很累，但是感觉好像什么也没有做，也没有进步。

3.最有成就感的事情是什么？

最有成就感的事情是：邀请了4位客户，两对夫妻去酒会，主管去沟通了保险理念。

4.存在的问题、不足是什么？

存在的问题：自律性差；没有周计划，想到什么做什么；没有归纳总结和复盘；

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二、自我成长

1.看了什么书，有了什么新的认知？有多少付诸了行动？

看了情商是什么，只是偶尔看一次，也没时间看书学习。

新的认知，情商不仅仅是说话让人喜欢，做事让人感动，而且是更多的要让自己处于一个好的位置，让自己更加睿智，不给自己带来麻烦的同时，做事让别人感动，给自己给别人都留条后路。

2.有没有学习什么新的技能？哪怕是时间管理、情绪管理等这些软实力？

没有学到。时间管理，情绪管理，我现在都做的不好，时间感到不够用，想做很多事情也没有时间，看书学习的时间都没有，整天不知道忙啥。

3.有没有精进自己的兴趣、或者培养新的兴趣、习惯。

没有。感觉时间总是不够用，每天都是忙忙碌碌。

4.有没有尝试做新鲜的事情，挑战了自己以前不敢做的事情？

没有。每天就是为了业绩奔波，天天都是去奔波，天天想着如何出业绩，没有业绩就没有钱，有的时候真的挺羡慕公务员，做公务员就是拿5000块钱做3000块钱的事情，做销售就是拿5000块钱，做10000块钱的事情。

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三、财务

1.本月的钱都花在了哪些地方？

钱大多都是花在了日常消费上面，买用的， 水果等。

其次是花在了日常餐饮，吃饭。

2.有多少钱花在学习、提升自己、改善人际关系、结交优秀人脉上？

应该有200块钱花在了客户关系维护上面，产品说明会，酒会等，这些都是跟着公司节奏走的，其他的就没有花销了。

3.有没有做财务预算并严格执行？

没有。只是每天记录金钱支出，并没有做财务预算。

4.有多少铺张浪费？有多少冲动消费？

铺张浪费的很少，多数都是冲动消费。比如之前买了5斤桃子，都坏了，都扔了，买的香蕉，都坏了才吃完，买的苹果等都是好几天才吃完，买完就后悔了，冲动消费。

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四、健康

1.是否每周坚持健身两次以上，每次一小时？

没有，现在已经处于亚健康状态。经常每天会感觉很累很困。

2.饮食是否合理？没有暴饮暴食、吃过多辛辣等不健康饮食？是否经常半夜吃夜宵？

饮食还算合理。有点暴饮暴食，每次吃的都有十分饱，应该吃7，8分饱即可，最近吃辛辣食物很少，偶尔吃一次。很少吃夜宵，偶尔吃一次，一周吃1～2次。

3.是否保持了充足的睡眠？有没有大量熬夜？（其实看看你的皮肤、气色就知道了，一个饮食不合理，睡眠不规律的人不可能拥有好的皮肤和气色。）

否。没有保持充足的睡眠，基本每天都是在00：00左右睡的，有的时候是1点多才睡，睡眠不充足。经常熬夜。

4.是否过于肥胖/过于骨干？身材比例是否更满意了？

肥胖适中，目前体重122斤。

身材比例不满意，很久没有做运动了，腹部的肚子赘肉又多了很多。

5.情绪管理做的怎么样？正面的情绪多，还是负面的情绪多？（负面情绪指愤怒、抱怨、生气、憎恨、恐惧、悲伤、冷漠）

情绪管理做的很不好，管理不了自己。负面情绪偏多。

经常性的因为出不了单，没有业绩，没有能力，没有钱，会出现抱怨，生气，恐惧，悲伤，消极，悲观，总是怀疑自己，感觉能力太差，也没有赚钱的能力。

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五：人际

1.给家人打了多少关怀的电话？买了什么礼物？做过什么感动他们的事？

电话：0个

礼物：0个

感动的事：0个

2.跟好朋友联系了吗？说了鼓励、理解、关心他们的话了吗？做了让他们感动的事吗？

没有联系

没有说感动的话

没有做感动的事

3.是否有失信于家人朋友？是否经常责怪、抱怨他们？

否。

有。经常会责怪我对象，其实也是她脾气真的特别好，一直对我这么好，我还总是责怪她，批评她，一定要改正，要多鼓励和表扬，不能责怪她。

我也是会经常和她抱怨，给她传递负能量，过后真的会很后悔，自己管理情绪的能力还是太差。

4.是否结交了新的朋友、特别是比自己优秀的朋友？

否。没有结交任何朋友。做了保险，很多时候都感觉自己很忙，时间安排不好。也没有时间去结交新朋友。

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六、娱乐休闲

公园散步、爬山、野炊、逛街、看电影、钓鱼、玩狼人杀（每周抽出一天或者小半天时间来玩）

我的娱乐方式是：看抖音。

但是大部分都是很忙，没时间，感觉自己也不知道在忙什么。没有什么效果。