专注与精力，自我探索的正确打开方式

专注=兴趣+能力

全情投入
感到狂喜或者欣喜
内心安定祥和
时间感停止
内心清晰地知道该做什么、怎么做
精力=优势+价值

关注一下自己做什么事情特别容易疲劳，做不下去，做什么事情总是精力四射。

精力是优势和价值的集合 ——你能做好的事情，并不一定会让你特别享受。 只有那些你有优势，同时也能持续获得正反馈的事情，你才会精力充沛，越干越带劲。

【每日精进】

从每天的事情中选出让自己成长的三件事。用结果思维来聚焦目的，用woop来规划行动，现在再加上专注和精力流向，长久下来就有一个大数据来进行自我探索，比测评靠谱多了。结合天赋训练营提到的star成就事件和才干反思卡片会有更好的效果，这些工具终于汇成了一条线，今天就用excel编一个表格来开始自我探索之路（成长联盟的三件事界面显得简单了）。

AEIOU 的分析方法：

A 活动（Activities）：你实际上在做什么事？是有组织、还是无组织的活动？是否扮演团队领袖，还只是参与者？

E 环境（Environments）：环境深深影响我们的心情。身处足球场是一种感觉，身处大教堂又是另一种感觉。请留意自己参与活动时，身处何方。那是什么样的地方？带来什么样的感觉？

I 互动 （Interactions）：当时互动的对象是一个人还是机器？正式还是非正式？陌生的还是熟悉的互动？

O 物品（Objects）：你是否和任何物品或装置互动——Pad、手机还是其他？是什么物品带来或者加强了投入的感觉？

U 使用者（Users）：当你做这件事情的时候，身旁有谁？身处什么组织内？他们带来正面还是负面的体验？