时间管理2阶段，效率模型学习总结

    昨天晚上开启了二阶段最后一堂课，效率模型学习，主要从三个维度做了分析和阐述，第一，拖延是如何产生的，列出来很多条，回想我自己哪些事会让我拖延，上次还一一的有列出来，要一个一个改，其实很多还是源于一些生活琐碎之事，习惯性的拖延，通过房雅老师从4个小妙招教会我们应该如何去做，1，列周日目标，2，限定日期，3，分解任务，4，短跑理论。回想自己过往，好像除了第一点有做到，别的都没有做到，习惯性把事情堆在一起，在挑一个特定环境，时间，来处理，有时候看到一大堆事，都会害怕。短跑理论要用起来。第二个维度，分享了如何做事有效率，给到我们三个小妙招，1，环境创立法，找一个独立，安静，没有干扰的地方，专心工作，通过改变环境，让自己更专注，2，调息静心法，多做深呼吸，调整我们呼吸的节奏，舒缓身体。3，帕金森法，让自己能快速进入心流，找到全然豁出去工作的感觉，其次，碎片化任务安排，劳逸结合，在者规定，可以用番茄工作法，25-30分钟，工作完就休息。第三个维度，如何管理计划，采用自然计划管理法，支了4个妙招，1，定义结果，2，头脑风暴，3，组织整理，4，心里预演。一切以结果为导向思维，结论先行，接下来就狂想。想到什么都立马写下来，在组织整理，在进行头脑心灵的预演，从头到尾预演一遍，看是否行得通，不好修正，好如何精进。

从9月底开始学习时间管理，在这短短48天不到两个月时间里，自我感觉进步还是很大的，能明显感受到内在思维阶层的提升，做事更有方向，底气更足，真正体会到，心中有方向，手上有计划，脚下有行动，得来的那份心灵的踏实和成就感，自己也改掉了一部分拖延的习惯，优化到每日日总结，养成了写计划习惯，日计划，周计划，月计划，结果导向，计划铺路，任务落地。腾哥说，时间是无法掌控的，唯一能掌控的就是我们心智的管理，心智的成熟，愿意担当和付出，拥有强大的使命感，让自己去对整个家族，乃自社会，负起我们的责任和使命。从而行程自我驱动力。自我教练，改变自己，影响他人。感恩遇见司马腾时间管理。自律改变生活！知行合一，聚焦当下。

今天作业：找到适合自己解决拖延的方法？

我用得比较多的，

1，列周日目标

2，做好详细

3，使用滴答清单，今日事今日毕。

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