超完美减肥食品揭秘

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作为一直在减肥路上，苦苦挣扎的吃货，每天最爱做的事情，就是逛美食。

默默的吞口水之后，假装自己，把它们都吃掉了。

在迈开腿管住嘴这件事上，管住嘴应该比较难吧！

毕竟，吃东西是那么，让人愉悦的事儿，根本放不下，对吧

所以，在减肥这个毕生事业中，打败饥饿感，就是我们要做的，头等大事。

减肥期间的饮食，最重要的就是，要健康热量低，且有不错的饱腹感，今天想向大家介绍的。

这种食材，就满足以上，所有要求

不仅如此，其实它早已是，欧美健身圈，女神圈，公认的网红食品

超模Karlie Kloss，经常会在其INS上，与大家分享日常的锻炼，和自己的健身饮食

在她的菜谱中，最常出现的食材，就有鹰嘴豆泥

比如下面这道，就是

鹰嘴豆泥、牛油果，再加上口蘑和柿子椒，搭配上蔬菜和菽麦做的面饼，健康对身体无负担

并且，就连对自己要求，严格到近乎变态的，贝嫂，在提到自己的饮食时，也有说到，她的固定加餐，是小胡萝卜和，鹰嘴豆泥

到底，鹰嘴豆有什么样的魅力，征服了女神呢，一块看看吧。

鹰嘴豆，被称为“豆中之王”

是仅次于大豆和豌豆的，第三种重要豆类，在中东，欧洲，非洲，算得上是缺了没法活的食材，其所含的，纯蛋白质含量高达28%以上，脂肪5%，碳水化合物61%，纤维4－6%，其富含丰富的优质蛋白，以及18种氨基酸，其中包含人体必须，但自身又不能合成的全部8种氨基酸，并且还富含，多种营养元素和微量元素，钙、锌、镁、磷、铁等，特别是每百克鹰嘴豆，所含的钙高达350毫克，磷320毫克，铁的含量达47毫克，比其它豆类高出90%，不仅如此它还富含，丰富的膳食纤维，可以很好的提供饱腹感，最厉害的是，鹰嘴豆，经临床证实，可治疗70多种，严重营养不良疾病，其含有的多不饱和脂肪酸，可以降低血液粘稠度，降低胆固醇，提高脑细胞活性，并且它还含有，被人类成为长寿因子的三价铬，可以很好的调节血糖，控制胆固醇、保护心血管，是世界素食界公认的素食明星