2020-01-15

2020.1.15

事情:早晨出门要去开会。给老公说,我走了。老公给我摆手。我又说我走了。老公又摆了摆手。我说别伸你那5个手指头,说上几句话。老公说走了,不送了,下次再来吧。

感受:好玩开心。些许失落。

感受的决定:以后就要这样表达需要。在调侃中互动也挺好玩的。

期待:

对自己:每天让自己开心。想办法满足自己的需要。

对他人:多关心老婆,多爱护老婆,多关注老婆。

来自他人的:平平淡淡的过日子就好,别整天胡思乱想。

渴望:爱,关注心灵的互动

自我觉察:特别渴望另一半的关心和爱。内心需要关心和关爱。

体会:能明确表达需要。觉察自己的情绪。

提升:提升内在力量,向外要的时候改成向内,自我满足。

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