幸福实修08班徐静D20

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#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～16 徐静 杭州#

20170708（20/99）

今日两朵玫瑰

医院检查✅

什么也不想，好好休息正确

【幸福实修99天目标】

在99天每一天都能觉察自己的内心，拥抱自己内在的小孩

在99天的每一天能慢慢卸下包袱，活得轻松点

在99天的每一天都能带给老公和孩子尊重和爱

【幸福金句】#幸福实修#：D19-16徐静杭州#

#幸福实修#成长之所以痛苦，因为在你的生命中，你一直在逃避各种痛苦。借由逃避，你摧毁不了它们——它们日积月累。你不停的把你的痛苦吞咽下来，它们留在了你的系统里。这就是为什么成长是痛苦的——当你开始成长，当你决定成长，你首先必须面对你压抑的所有痛苦。面对，才是一切和解的开始。

梦境：无

【觉察日记】昨天的觉察还是深刻的，值得记下来。早上还是有点头晕，身子软，工作上的事情还是很多，我选择休息，好好地睡了一觉，而不是像以前那样强撑着把紧急事情处理掉再休息。笑自己以前太傻，你所谓的责任心换来了什么？是领导的认可还是更复杂的案子？所以，我慢慢学会把自己的需求放在第一位，别人怎么看是他们的事情。下午因为医保卡在公司，必须去一趟，拿了医保卡就去医院了。做了脑电波，发现有血管血液流动速度加快，医生说头晕是因为脑供血不足，脑痉挛，说没事，注意休息，等周一做好磁共振再看看要不要开药。医院出来，心里轻松一些。前天心里很沉重，胡思乱想，总往最坏的地方想，想自己得了什么大病。哎，习惯性地沿用妈妈的思维方式，想问题总是最坏的，看事情总是负面的。我在心里默默对自己说，妈妈你只是我的妈妈，其它的东西还给你。医院出来才四点，要是以前，赶紧回去陪女儿。可是，昨天我没有，逛了街，买了一整套彩妆，画了个美丽的妆，心情真好，在爱自己的路上又进了一步。回家的路上，想了想为什么身体一年比一年差，反思了很多。首先，工作上太尽责，烧脑不说，平均一天十小时高效运转工作，而且基本是坐着的，没有运动。其次，把休息时间都用在陪孩子上，而且想的多，精力好多用在思考怎么样和老公以及他家人相处好上。长久的焦虑和多思造成了现在的身体，太清楚自己为什么身体成了这样。想清楚了就更加坚定要放过自己，好好爱自己。最近几天发现自己对老公要求少了，对孩子放手多了，自己轻松了不少。加油！