全程马拉松初体验，酸爽自知

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12月4日，参加了苏州太湖国际马拉松，算是我第一场赛事，本来我是报名的半程马拉松，后来跑团的一个帅哥因为刚参加了一个60公里的越野，没有调整过来，于是我就跑他的全马，半马交给他了。

第一次跑全马，前面几天实际上还是有点小担心的，之前并没有跑过这么远距离，长距离拉练也就只有两次30公里，跑了三个小时，还算是不错。半程倒是跑过好几次，基本上问题不大，但是听跑过全马的人说难度都是最后十公里。没跑过的人估计也无法体会全马十公里最后是什么滋味。

临近比赛日，却又感冒了，心里更是没有底。但也没有办法，既然答应了，硬着头皮也得跑下来。3日晚上很早就睡觉了，就为了明天能早点起，和跑团的小伙伴们一起包车去苏州。本来定了五点的闹钟，结果三点多就行了，睡不着。刷朋友圈，看到好几个小伙伴都睡不着，大家伙基本上四点多就开始行动了，我也五点出头就出门了，带着提前准备好的背包（早餐、水，衣服，，腿套，腰包，充电器……）

路上开车接了几个小伙伴，在一片漆黑的凌晨来到集合地点，大巴未到，小雨却飘落下来了。这让我们都很意外，因为天气预报没有雨。如果下雨就惨了，还怎么跑啊，心里很担心。集合之后满满一车人就出发了，有说有笑。两个跑团的团长分发赛事包，大家有说有笑。本来想睡一下，但是兴奋地根本睡不着。一路闲聊，两个小时很快过去。因为司机路线不熟，我们到起点的时间有点晚，简单合影之后就出发去起点了，距离发枪时间很近了。一路小跑，看到了起跑门就在眼前，却听到已经开始倒数了，居然提前几分钟发枪了，哎，热身啥的都一律省了，直接跑吧。

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第一次跑，所以和两个跑友一起跑，起点也不冲，稳定在6分钟配速前进，看着大家都超过我，其实还是有点小激动，想冲上去的。可理智还是把我留在了后面，跟着跑友一起稳步前进。前面十公里基本上没有什么故事，一直稳步前进，途中也有不少上坡，也遇到还几个补给站，但是十公里之内我们都不用补给的。

十多公里的时候，在一个补给站遇到了群主、董哥和艾伦，他们三个一起跑。群主因为有伤，跑得稍慢，董哥早饭没吃，手里拿着一把香蕉，我抢了一个香蕉，很快吃掉，算是能量补给吧。后来董哥和群主都说不想跑全马了，我们几个就继续按6分配速前进了，留他们几个在后面慢慢走。

路上，半程的小伙伴纷纷从后面赶上来，他们出发的比我们晚，但是速度比我们快。给他们加油，让他们赶紧前行，争取好成绩。我们三个就继续前进。半程还不到的时候，游牧人生腿有点不适，我就自己前进了。半程的时候和雷锋回合之后，二人继续前行。途中碰到一车的隔壁跑团小姑娘，一聊才知道她要是第一次跑全马，速度不慢啊。后面一起跑了几公里，在一个补给站，她慢了下来，路上就再也没有遇上了。

25公里左右，群主和艾伦又上来了，大家一起进补给站，跑了一段，后面群主有点腿疼，我和雷锋二人就继续前进。这时候已经离太湖越来越近了。

在前行了很久之后，终于到了29公里的折返点，心理上算是越过了一个坎。因为一直看到很多跑友折返过来，但是自己跑了半天也没到折返点。折返之后，我停下来，让雷锋先走了，我自己拍了几张照片，发了朋友圈，然后一个人慢慢前行，速度已经提不上去了。大腿肌肉酸疼，每一步跑下去都是一阵疼。左脚也因为鞋带问题有些疼。

遇到补给站就进去喝点水，吃点东西，然后走几步，再接着跑。路上看到有跑友从一个志愿者小姑娘那里拿了桔子，我也去拿了一个，很甜，边吃边跑，前面一个水站就不用进去了。

33公里左右，路线转入村里的乡间道路。这个时候确实有点撞墙了，已经不是很想跑。看到旁边一个红衣女跑友，一个人，慢慢跑，我也跟着一起跑。这个时候遇到一个补给站都会给自己一个休息的理由。大腿疼得厉害，左脚也还疼，不得已调整了落地方式，稍微有些改善。跑走结合的前进了好几公里。

37公里左右进来一个补给站，有香蕉，赶紧拿一个吃下去，和身边的跑友聊了两句，后来吼了一句“还有五公里，干下来！”然后我就一个人跑了，留下他的一阵愉快的笑声。可惜这股冲进并没有持续多久，一公里不到，又开始走了。走一段，跑一段。旁边的跑友，一个人或走或跑都在坚持。组团的还有说有笑，聊着天继续慢跑。

38，39公里基本上是最慢的时候，有股想放弃的想法。突然有人叫我，回头一个是由你，可我并么有跟上去，让他先走了。回头的时候，又看到了群主和艾伦，说了一句“你们总算来了”。其实我并没有等他们，只是不想跑了。还在他们两个来了，后面我们三个人就一起跑了，为保持在他们前面几米，还顺道给他们拍了合影。

坚持的跑到41公里，看到指示牌还有500米，三个人都不约而同的加速了，不想被430兔子超过去。可这五百米感觉特别长，冲了好久，发现牌子提示还有300米，心里挫败感暴增，看到群主和艾伦加速要超过我，我赶紧加快几步，保持在他们前面。过了大桥，终于看到了终点线，加速冲过去。回头看了一下计时器，不到430，心里还是很满足，毕竟我跑完了全程。

停下来等群主和艾伦，合了影。走过去拿奖牌和完赛包，这个时候腿疼得厉害。没有办法蹲下，走了也很困难，感觉要抽筋了，还在后面坚持住了。因为对当地不熟悉，找不到半程的小伙伴，其实他们就在河对岸吃火锅。走了两百米之后，总是是搞清楚了方位，决定走着去集合地点，爬上桥，越过终点赛道才发现，小伙伴吃火锅的地方很近。

不得不提，这个时候上下楼梯是一件十分酸爽的事情，腿疼的不敢放下。一步一步，慢悠悠的下来，一步步走到商城，找了一家面馆，六个人每人吃了碗面。好不好吃已经不重要了，补充能了和热量最重要，因为我们还没有换衣服，都是短裤。在十来度的室外走了近半个小时，冷啊。

全马之后第一天，下不了楼了，大腿疼的厉害，平地倒是没啥问题，就是不能上下楼梯。第二天情况依旧，丝毫不见好转。都怪跑完之后没有做拉伸和放松。第三天终于好了点，慢跑了6.5公里，大腿肌肉还是有点酸，但至少能跑了。到今天基本上恢复正常。明天要出差，所以晨跑取消了，等周六继续跑。

一场全马，很有收获，意志力在马拉松中很重要，有人陪着聊天，分散注意力也很重要；赛后的放松拉伸也是必不可少；关于跑步，未来还有很多需要学习的地方。
”对自己狠一点，不然不知道你有多牛！“送给我自己。