易效能亲子时间管理90天践行毕业总结：49期@多伦多

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从2017年12月2-3日我带领两个女儿参加易效能的亲子班起，90天飞一样地过去了。当时刚刚参加完多伦多2天的线下成人时间管理培训，觉得理念好，又有接地气的践行活动，就抱着希望和尝试的态度，带女儿们参加了，结果收获非常大！我从焦虑不安的情绪中回归到平静的生活状态中，女儿们也从三天打鱼，两天晒网地完成作业，发展到用番茄钟规律、自主地完成作业，又很好地完成中文经典的诵读任务。家中的氛围也温馨、平静、美好了！

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下面就谈谈我和女儿们的收获：

1.我和孩子们的早起好习惯固化了下来

我原来也经常早起，但是没有养成良好的习惯，就经常手忙脚乱。参加践行后，坚持早起，更要做孩子们的榜样，就坚持每天早起打卡，做检视日记。然后做运动，给孩子做早、午餐，上班。现在已经养成了固定早起的生物钟了，好习惯有了保证。孩子们养成了早起的好习惯，早睡就顺理成章，保证每天9个半-10小时的睡眠时间，精力充沛了！我每天早起瑜伽锻炼30分钟，现在又陪老大Sunny跑步30分钟。现在她已经连续早起二周跑步，准备参加学校的Cross Canada活动并拿到好名次，我们更大的目标是参加两年后的马拉松运动，拭目以待哦

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2.学会了要事优先，用番茄钟专注吃青蛙的好习惯

我因为工作的关系，傍晚时没有办法陪伴孩子们，所以她们经常玩电子产品，看完电视又转到电脑，从电脑又转到手机，当我很晚回到家里时，她们经常都没有完成作业，让我又气恼又焦虑不安。通过两天的培训学会了要事优先，专注吃青蛙的方法。经过一段时间的练习，我家Sunny放学后就把学校作业当成青蛙，用两到三个番茄钟，把这只丑青蛙狠狠地吃掉！然后就轻松愉快地或画画或读书去了，美美的心情！Annie因为每周练9个小时的艺术体操，又经常出去比赛，不适合每天常规地学习，我们就坐下来研究她的日程表，找到了一些每天都有的碎片时间，利用起来，保证了她学习、训练两不耽误！妈妈也因为专注吃青蛙，利用碎片时间扫鸡毛，每天早晨多出来1个小时的学习时间，就又信心满满地把考中医师的事情放在了日程表上

3.孩子们收获了自信，也增进了母女关系

Sunny在家、教会和班级里更多地分享感受，经常为家里做周计划，也做了暑假计划。她马上5年级毕业了，为进中学做准备呢，同时又信心满满地准备7年级艺术学校的预考了。Annie通过用番茄钟的方法，保持了常规练习古筝，准备今年10月份参加中央音乐学院在多伦多的专业四级考试；准备从安省的个人体操比赛的第四名提高到第二名。我们每天晚上一起诵读中文经典。孩子们加油！妈妈也要努力做得更好，跟上你们，同时也可以做你们的榜样！我们经常互相监督，克服小懒惰，互相鼓励，一起做同学践行的过程中亲密了母女关系！

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4.收获了友情

在培训和践行的90天里，她们与年龄相近的同学为了共同的目标一起努力，又在线下活动中增进了友谊，还相约一起去复训学习并准备参加成人的时间管理课程呢

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时间真是个稀缺的资源，90天仿佛一眨眼就过去了，在践行中我和孩子们身，心、灵得到了全面发展，学到了知识，理念，方法，收获了好习惯，亲情，友情，与一群充满正能量，积极上进的朋友们携手同行，共同成长。为了孩子们，请参加易效能的亲子培训吧，早学早受益！你会发现你和孩子们有无限美好的潜力！

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