海伦·凯勒在她十九个月时因患急性脑充血被剥夺了听力和视力。她吃力的在老师的帮助下学习盲语，触摸着事物，她凭着自己的努力，考上了哈佛大学拉德克里夫女子学院。
在无声的世界里，她克服万难，坚持不懈，先后完成了14本著作，建立了许多慈善机构，1964年获得“总统自由勋章”，成为了美国著名的女作家、教育家和慈善家。她的故事激励着我们，告诉我们不论你的境遇怎样？如果你的目标正确，让坚持成为习惯，持续行动下去，就会实现自己的梦想。
很多人刚开始都没有意识到，坚持跟一个人的成就有什么关系？直到看了这本书，《坚持，一种可以养成的习惯》是一本与众不同的个人成长书籍，书中指出大多数人做事不能坚持下去的原因，而成功的关键就是确定目标后的坚持，持续行动才可以成功。
这本书提出当坚持成为习惯，成功离你不远了。如何把坚持养成习惯呢？书中告诉我们三个要点：1、认识习惯引力，超越自己；2、完成三个阶段，做事不再半途而废；3、掌握持续开关，坚持习惯到成就有诀窍。
这本书作者是日本古川武士先生，毕业于日本关西大学，他是习惯培养顾问公司的董事长，有多年企业经营和职场指导经验，在日本开创的成长课程深受上班族的喜爱，他传播给各界人士的指导课程，帮助很多人实现了人生梦想。
下面让我们走进这本书，看看作者告诉我们如何培养习惯的方法，我们可以毫不费力的坚持去做一件事情直到成功。
1、认识习惯引力，超越自己
某年大旱，有一个农户打井，每次打到九米深还不出水就换个地方再打，结果打了三四口井都没有打出水。而另外一个农户在第一个农户打的井中继续向下挖，仅仅坚持打深了一米，就见到水了。
这个故事告诉我们如果你的目标正确，坚持做下去，就会实现目标。可是，很多人都树立了远大的目标，在做的过程中坚持几天后就坚持不下去了，最后选择了放弃。
为什么我们不能坚持下去？把自己想持续做下去的事情转化为习惯呢？
书中告诉我们，因为环境变化了，我们会将生理状态维持在某一固定状态，让人保持体内平衡。身体感受到来自变化威胁时，大多数人身体有排斥状态，对待新事物都是“三分钟热度”。这种现象就是善于抵抗新变化和喜欢维持现状的习惯引力。
很多人想培养早起的习惯，如果平时都是早上八点起床睡惯了懒觉，到六点要起床时，身体感到很疲乏，眼睛睁不开，总想赖在床上不起来，身体抵抗起床的动作，心里会告诉自己再多睡一会，这就是培养新的习惯导致体内不平衡，身体抵抗新变化，而不想发生改变，维持现状的排斥反应。
了解了不能坚持的原因，我们在平时生活或工作中就能够克服习惯引力对我们的影响，书中告诉我们一个月能培养像写日记、整理这样的行为习惯；三个月能培养成运动、早起这样的身体习惯，而六个月能培养像创意能力、正面思考等思考习惯。
而培养这三方面习惯刚开始时要突破三个阶段，第一个阶段是反抗期（第一天~第7天），第二个阶段是不稳定期（第8天~第21天），第三个阶段是倦怠期（第22天~第30天），度过这几个阶段养成的习惯就不会那么容易放弃，坚持下去就能养成像存钱、不看电视等短期习惯，以及时间管理、写日记这样的中期习惯，还有就是拓展人脉、健康管理的长期习惯。
习惯的培养就像种一颗树苗，每天坚持施肥、浇水，用心培育后就能长成一颗大树。坚持可以让一切成为可能。如果你的理想是想成为一名工程师，每天坚持阅读20分钟专业书籍，等于每个月花10小时在阅读上，假设读完一本书需要3小时，一个月就能看3本书，三年就是120本。你持续钻研这个领域就能成为该领域的工程师。
当我们了解了习惯引力对我们的影响，我们就有办法克服它的束缚，美国哈佛大学前校长伊勒阿特曾说过：“成功的习惯其本身就是成功最大的原动力”。而坚持是成功的法门，把坚持培养成习惯，让我们在成长的道路上不断超越自己一路前行。
2、完成三个阶段，做事不再半途而废
成功的人和失败的人区别，成功的人任何时候都会坚持自己的目标，懂得让自己做事持续下去的方法，养成一个好习惯并让习惯坚持下去要经过反抗期（第一天~第7天）、不稳定期（第8天~第21天）、倦怠期（第22天~第30天），当你在培养习惯时，掌握突破三个阶段的方法，可以帮助你找到对策度过瓶颈期。
那么在三个阶段中如何培养习惯才不会半途而废呢？
突破第一天~第七天的反抗期要从“婴儿学步开始”，每天坚持慢走10分钟，习惯养成后自然就会养成每天坚持慢跑的习惯了。把每天做的事情简单记录下来，刚开始设定培养习惯的事情要循序渐进，由浅入深，不要给人一种压力，自然而然的习惯培养起来了。
对待第8天~第21天不稳定期的对策，首先，培养行为模式化，养成规律的行为，就像每天早上六点钟起床的人，星期日也会自动在六点钟起床一样；其次，设定例外规则，例如当心情低落时只背5个英语单词也行，灵活掌控自己状态；再次，设定持续开关，持续开关是给自己鼓劲的一种奖励或惩罚的激励方式，比如背会100个单词奖励自己一顿大餐，在习惯养成的过程中始终保持新鲜感。
而要度过第23天~第30天倦怠期的方法，首先，添加变化，例如写作时用电脑和笔记两种方式书写，只要感到一成不变时就增加一些新的方法和乐趣；其次，计划下一项习惯，有计划的制定习惯培养清单，在一项习惯养成后，马上进行下一项习惯培养计划。让自己在培养习惯的过程中保持乐趣，增加持续的动力和源泉。
李宁曾是一名普通的体操运动员，他在培养训练习惯时，每天训练达到10个小时，坚持一段时候后又增加了每天学会一个难度动作，难度动作的不同也给他带来了训练的乐趣，可见李宁掌握了培养习惯持续的奥秘，他每天不完成训练计划就不离开训练馆，他的坚持换来了成功，在洛杉矶奥运会上他获得了三枚金牌。
懂得了“当坚持成为习惯，就可以带来成功”背后的真相，在你完成目标过程中坚持不下去的时候，我们不会再像以前那么迷茫，有了动力的源泉和持续三个阶段的方法，你不再做事中途放弃，当坚持成为一种习惯，日积月累，成功离你不远了。
3、掌握持续开关，坚持习惯到成就有诀窍
每个人都有自己控制情绪的方法，有的人伤心的时候喜欢大吃一顿，有的人高兴的时候喜欢购物，还有的人生气的时候喜欢写日记，这都是对情绪的一种宣泄方式。养成习惯并能够坚持下去的方法，书中提到要掌握自己的持续开关，持续开关分为糖果型和惩罚型，就像一个数学公式一样，套用持续开关，能让你在培养习惯时顺利进行下去。
糖果型持续开关，是个让你感到开心的方法，在培养习惯的过程中能够帮助你通过积极的方式让行动持续下去。
例如：
奖励：培养某个习惯后，可以得到喜欢的东西，如：书、衣服、蛋糕；
被称赞：老婆减肥，老公每天说激励和赞美的话，让家人或朋友定期称赞自己；
游戏：以游戏和快乐的活动提升自己的热情，如定做蛋糕、听音乐会、游戏等；
理想目标：养成节约习惯，在墙上贴上一年后想买的车照片，把理想目标的人或物视觉化；
仪式：花5分钟静坐冥思，然后再开始写作，创造启动培养习惯的仪式感；
去除障碍：如学习的障碍是看电视，把电视遥控器藏起来，解决培养习惯的障碍；
投资时损益计算：想瘦身，给健身房交一年年费，促使自己养成健身习惯达成目标。
曾国藩是清代的名臣，一生勤奋好学，以“勤”，“恒”两字来激励自己，还给自己订了十二条规则。教育子侄，谓“百种弊病，皆从懒生，懒则事事松弛。”他抓住一切读书机会，死前一日犹手不释卷。正是由于曾国藩一生懂得激励自己，培养长久学习的习惯，给自己设定目标。严于律己，最终成为近代著名的政治家。
在培养习惯的过程中，糖果型持续开关是让人快乐的，还有一种是惩罚型持续开关，通过惩罚的方式让你感到有危机意识，迫使你能够把习惯保持下去。
例如：
结交相同习惯的朋友：参加读书会，分享读书心得，迫使自己养成阅读的习惯；
对大众发表宣言：对家人宣布二年要考到会计师证书，对大众发表决心，让自己没有退路；
处罚游戏：如一天没写作，一天的家务活都自己干，对自己进行处罚；
设定目标引发达成愿望：一个月读完15本书，一年读完180本书，设定自己的目标；
强制力与他人约定：学钢琴定制私人课程，迫使自己坚持下去。
监督养成好习惯，在新加坡这个文明国家里，是少有匹敌的。乱扔废弃物罚款300元、在公共场所吸烟、不冲公共厕所也要被重罚好几千块钱，还要被起诉。其中在公共场所涂鸦和非法拥有武器要予以鞭型。这种惩罚型的处罚方式，让人望而生畏，也让很多人知道不良习惯和行为应付出的代价，迫使养成好习惯。
在培养习惯的过程中，找到属于自己的持续开关，在我们培养习惯时增加一些乐趣，通过对自己进行鼓励或惩罚的一种激励，让自己的兴趣能够持续下去，从而更坚定的完成自己的目标。
著名的音乐家贝多芬曾经说过“涓滴之水终可以磨大石，不是由于它力量的强大，而是由于昼夜不舍的滴坠”。坚持的力量可以滴水穿石，而养成坚持的习惯可以改变我们的人生。
美国心理学家威廉詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”当你树立了一个远大的目标，就要发扬愚公移山的精神，每天给自己设定一个小目标，并养成习惯，坚持下去，你的目标就会实现，生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达生活的彼岸。