防晒、防晒+05+W21

逼自己一把最后一篇，半年的坚持对于我真的是一种突破，因为我做事情总是三分钟热血。

现在正属夏日，防晒、补水、美白、控油成了女人之间常有的话题。我这一段时间考驾照，天天在驾校练车，晒成炭了，更甚的是胳膊脖子都已经晒得紫外线过敏了，痛定思痛，我决定必须要做好防晒了。

之前分享说过，问题性皮肤形成的外因就是风吹日晒，冷热煎熬等等等…烈日炎炎，紫外线中的UVA和UVB的长期照射，会使皮肤的弹力纤维受损，胶原蛋白流失，造成光老化。即使你不怕晒黑，还得怕晒老啊！《新英格兰医学杂志》刊登过一个案例。芝加哥一个牛奶送货司机送了30年牛奶，因为左脸靠近车窗朝向太阳，长年累月下来，左脸明显更多皱纹更松弛！如果你在防晒上偷懒，那么就要花更多的时间和金钱去保养和修复。

UVA具有强大穿透力，可穿透云层、玻璃进入室内、车内。此外，许多室内光线也都含有不同波长的微量紫外线，日光灯、钨丝灯、省电灯泡、氙气灯(闪光灯)、水银灯、复印机光、LED灯光、UV light杀菌灯等，正因紫外线的无孔不入，为了有效隔离紫外线，不只是白天要做好防晒的工作，在阴天或晚上也需视夜间生活型态与场合做好防晒措施。

皮肤出现斑点、老化是正常现象，但紫外线照射是导致黑色素生成、加速皮肤老化一个重要因素，要让自己的皮肤保持净白，推迟老化，全年无休防晒步骤是重要关键。

防晒小锦囊

及时补擦

别指望早上出门时擦的防晒霜能保持一天的防晒效果，那是不可能的。实际上要依照于您的皮肤，日常活动状况以及在户外阳光下的时间长度来做调整。

防晒乳至少要在出门前20~30分钟前擦上，好让防晒成分能有足够时间均匀渗透肌肤以发挥最佳功效。

不分季节或天气的改变，每天至少两次，早上，下午各一次。如果您会在户外阳光下活动很长一段时间，或流汗很多，至少每隔2个小时就需补擦一次防晒乳。

注重补水

夜间是皮肤修复的最佳时间，然夏季皮肤的皮脂腺分泌油脂又很旺盛，所以大量补水做水膜是很有必要的，水份大量既可以平衡油脂，还可以淡化色素。需要注意的是有过敏反应的（红肿，脱皮，痒…）不可以做。

防晒不止是面部，颈部、胳膊、腿身上每一处裸露在外的部位都需要防晒，伞、帽子、太阳镜也都是必不可少的。

部分内容参照微信公号健客皮肤

2017跟着圈妈，逼自己一把。