所有光上身的国产综艺，只有它不让人脸红

昨天一组照片，又“粉碎”了我们的青春。

是的，李昂纳多·迪卡普里奥，凯特·温丝莱特。

这对《泰坦尼克号》的佳人，感情依旧，但身材……

网友们在感慨二人友谊的同时，也不忘调侃他们的身材，纷纷评论：“好朋友就是一起瘦、一起胖”、“你胖，我也胖”、“哈哈，胖友一生一起走”。

更损的——

笑（吓）得“微胖届”的表妹手里的肉夹馍都掉了……

哎，也不是表妹不想塑身，但窝在沙发刷手机，不时就跳出这种新闻。

这，这，你还叫我怎么（敢）练。

愁眉苦脸之际，没想到一档国产综艺，试着正经地回答我们这个问题——

《Battle！好身材》

《Battle！好身材》，顾名思义，这是一档健身主题的国产综艺。

如何让你高效地锻炼，健身，是它的最大准则，也是它的全部。

常驻嘉宾——一水的健身教练。

特邀嘉宾，也得是演艺界健身达人。

比如第一期，《人民的名义》两位铁腕大叔——沙书记，张丰毅；赵东来局长，丁海峰。

节目形式简单、清晰。

嘉宾和健身教练分成两队，组团进行健身Battle，单位时间内谁完成的动作更准更多，即获胜。

听上去有点“闷”？

确实。

但，这种“闷”与其说是结果，不如说是它选择的手段。

《Battle！好身材》好就好在，态度端正，手艺扎实。

中国健美协会、《健与美》杂志社全程技术指导。

站的，都是经验丰富的教练；

说的，都是经年累月的干货。

动不动就上健身器械，甩专业名词。

锻炼核心肌群的腹肌轮。

男女合作完成的平行四边形卷腹。

光是一条毛巾，都能掰出一堆学问。

两个人，同时双手握住毛巾，一个向上拉，一个向下拽，就能锻炼肱二、肱三头肌。

手撑地板，双脚踩着毛巾，前后滑动。

既可锻炼腹肌，也能清洁地板，一举两得。

这条毛巾还可以“暖心”。

腹肌轮Battle时，其他组员可以用毛巾，吊着比赛选手的腰，防止用力过度，导致受伤。

坦白讲，健身在今天，已不是男性“专利”，为了让自己身材更完美，越来越多女性都会走进健身房。

也走进一个个过犹不及的误区。

盲目照搬别人方法。

盲目追求快速强度。

盲目绝食控制体重。

除了传授，《Battle！好身材》更想做的还有，“纠正”。

比如上文提到的，“练腹神器”腹肌轮。

中间一个轮子，旁边有两个把手。

所以，锻炼时双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧，老牛一样吭哧吭哧滚，腹肌就出来了？

当然不。

事实上，腹肌轮属于高阶腹肌训练。

（腹肌轮）属于高阶的腹部训练了

普及一下常识

什么叫稳定性腹部训练

就是把你腰椎这一段稳定住

然后去动腿、动手

用这种方式去热身激活

然后再一点点进阶到腹肌轮

还有这个“画面很美”的平行四边形卷腹。

不用表妹提醒了吧，没教练专业指导，千万别试。

从节目过程可以看出，不管教练，嘉宾，都在以行动身体力行地传递正确的健身观念。

对初级健身爱好者，尤其受用。

当然，《好身材》毕竟是一档综艺，不是说教式的视频教材。

主持人撒贝宁起到不可或缺的调剂作用。

看这弱不禁风的小身板，杵在一群肌肉男中间，主持健身节目。

表妹禁不住想问句——

看完第一期，表妹大悟——真的是。

撒贝宁卖力地输出了整个节目90%笑点。

就是一个人见人捏的受气包。

被挖坑，安排他跟一个教练掰手腕，嗯，教练是女的。

小撒力量明显占下风。

可嘴是一刻不停的威风凛凛——

男方用他的毅力

顶住了顽强的进攻

但这时候毅力管屁用啊

左手换右手，右手换左手，闹到加赛。

还是……

被秒杀——如果不是别人帮压着腿说不定还飞出去。

为了效果，撒贝宁对自己太“狠”了。

趴在地上，还要再一次自取其辱。

你是真的是女孩吗？

不过，相比撒贝宁制造的套路式幽默，更让表妹哈哈哈的，是真真正正的，又冷又尬。

周杰伦御用健身教练，浩克。

他的口号是：没有肌肉，算什么男人。

听起上很挑衅，其实是尬周董的歌。

反叛健身教练，侃大波（拥有超大胸肌）。

battle之前，磨磨蹭蹭，还让放点反叛的音乐。

小撒“冷”笑话拆穿——

就你这个样子在电视剧里

都活不过前两集

倒是张丰毅老师延续了一贯硬汉形象。

当被小撒调侃“70多岁的高龄”时，大手一摆，护住丁海峰——

说我可以，你不能说他

看着一群肌肉男在那硬搞笑，坦白讲，反而有一种“清纯又做作”的妖孽感。

在今天崇尚过度借鉴的国产综艺里，原创节目《Battle！好身材》已输在“起跑线”。

更何况还要把综艺与健身，娱乐与专业完美嫁接。

比它好玩、可乐的综艺节目多的是。

但《Battle！好身材》 难得就难得在，它没有走捷径地耍滑头，也不用过度包装的游戏喧宾夺主。

甚至不像那些九流催泪节目，不停戳选手痛处，用“胖子没有未来”的口号贩卖悲情。

冲这份认真、端正的态度，表妹就愿意挺