Janetff
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小控班 071 在我跑步的这一年

偷偷地看了看自己的打卡，真是有点辣眼睛，难道真的有输出障碍？我不信，先试着从自己感兴趣的写起吧，前几天写了饮食蜕变，这两天开始总结跑步10月以来的心得吧，真心话好文章，从心而发。

为什么会开始跑步？这还用问么，因为觉得自己肥所以才要逼自己迈开腿(我保证跟我一样情况的大有人在)。话说自从爱上撸铁后就很少做有氧，宁可在器械区撸铁两小时也不愿意做有氧半小时，如果不是因为高居不下的体脂，我也不会开始踏上跑步机。这里边其实还有个小插曲，在开始跑步之前一直对自己的大腿和屁股特别不满意，偶然看到一篇通过在跑步机上跑步一个月大腿瘦3公分的推送，就心动了，所以你看，为了能瘦，真的什么都可以尝试。

当然，作为一个有基础的高大胖儿，我一般是在撸铁之后再配合30分钟的有氧间歇跑，其实也是为了想迅速看到效果(但我在这里声明一下，任何保证让你短时间内瘦下很多的都是在信口雌黄不负责任，肉不是一天长出来的，也就不要幻想短时间内减下去，循序渐进最好)跑了大概有十几天，身体差不多适应这个强度了，所以开始尝试加长距离跑，就这样，连续跑了一个月，真的会变瘦（前提是控制好饮食）

小控班 071 在我跑步的这一年_第1张图片
饱受摧残的跑步机

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