体态塑身梁老师
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学现代舞：突破身体与思维固有模式

我兴趣广泛 这几年体会到 无论从事何种运动  学一下现代舞技术 尤其是即兴 是大有裨益的

因为所有动作 不离呼吸开阖重心这六个字 这六个字好像也是太极的原则 而这些也是现代舞所擅长的 一切动作不顺畅 也几乎都跟这六个字有关 比如健身现在流行的力线 高科MTM说的呼吸通畅关节联动和重力反馈 在我看来都是不同的叫法

与其他运动不同的在于 现代舞的除了放松技术 最有特点的就是不拘形式 最强调的是去模式化 探索更多可能性 在身体练习里不断察觉模式化 不断突破模式化 因而也能潜移默化地让察觉到思想的模式化 不断突破旧有局限

从这一点来说 现代舞不仅对从事身体练习的人有益 对没有任何肢体练习基础的人也同样适合 因为即兴不需基础 小孩子为什么可以随着音乐手舞足蹈？是因为没有思想束缚 大人不是因为身体有局限 是因为觉得“我不会”“我没有基础”“我好硬”“我很不协调”“我跳的不好看”

束缚我们的不是身体，而是限制性思维

在这个万民上进的年代 除了学各种技术 在我看 学习如何破除思维惯性的方法 无论学什么做什么 都会有质的突破

说到现代舞 要感恩我的启蒙恩师侯莹老师，真正有大智慧的大师，对我影响深远。

接触现代舞之前 一直不能解决瑜伽练习的紧张僵硬 和衔接不顺畅  体式是生硬串联在一起的  为什么瑜伽练习就不能像太极那样行云流水呢？这些困惑是接触现代舞后逐步解开的

第一次见侯老师，请教多年困惑：

“瑜伽常常讲究控制核心 但是这样是不是会不通畅呢？”

侯老师：我理解瑜伽是平衡 不是靠用力控制某个点

第一次上侯老师现代舞课 因为腰有伤手腕有伤 去之前也蛮怕怕的 不知跳舞会不会加重 一节课下来 不仅没有疼 而且缓解了很多 惊喜的是 之前因为手腕有陈旧伤 已经好几年不敢做手支撑跳跃动作了 那节课居然很轻松做到 还比几年前天天练前跳轻盈很多 这才明白之前听到的瑜伽前跳穿越要控制核心用的是蛮力 也体会到了侯老师所说的

“不是控制某一点 而是通过平衡”

此后也多次感觉到 每次出现疼痛或不适 或者动作不顺畅 都是因为不能全身协调发力 导致局部受力过大 力线有卡或者断

每次见侯老师 无论问身体练习 还是学习或生活上的困惑 都能给我很好的启发 分享几次印象深刻的侯老师课吧

老师拿一张白纸当舞台 用笔帽当人 让我们摆放 先摆一个 移动 然后固定其中一个 让同学们依次放舞台上 第二个人的位置

一个同学摆完了另一个拿起要摆 老师说慢一点 先观察发生了什么 而不是只想着自己要做什么

然后逐步加到三个人四个人五个人 超过四个人 空间格局想有大的变化就很费脑子 

我发现自己喜欢摆在边上 虽然跟其他人不一样 只说明我可能思路与大家不一样 但还是有固有模式摆完模型

候老师让我们实践 排练场上不超过五个人 可以站 蹲 跪 躺 流动的走

课后 老师让大家交流 一位同学说 他喜欢在某个人旁边 像制造什么故事 老师让我们看墙上一幅画 让我们看有多少颜色 我们使劲看 也就看出七八种

老师说乍一看 只有两种颜色 深和浅 这幅画可不可能只两种颜色画出来 舞蹈也一样 是不是就两种元素 艺术在于眼界 如何在这幅画中看到更多的可能性 如果只是设计情节 大家本来就会 不需要来这里学 作为观众 我不希望你告诉我答案 我希望看到更多的可能性

印象最深的是户外环境舞蹈课 老师让我们感受环境 有同学很快融入 有同学不知该干嘛 有同学干脆聊天打闹或者玩手机

课下问候老师为什么不管 因为我是教瑜伽的 如果学生这样我一定会去管

老师说了以下我一生都不会忘记的话：

“我也可以引导 但那不是他们的真实状态 所以 很多时候 就接受 接受更多的可能性 任由发展 不见得更糟糕”

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    结构 继承关系 public static final class Manifest.permission_group extends Object java.lang.Object android. Manifest.permission_group 常量 ACCOUNTS 直接通过统计管理器访问管理的统计 COST_MONEY可以用来让用户花钱但不需要通过与他们直接牵涉的权限 D
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他