第一次用，先简单介绍一下自己吧 :-)
我叫Jeff，来自上海，七十年代早期出生的“大叔“，水瓶座IT男。业余爱好挺多，尤其是各类运动。在大学期间特别喜欢打篮球和桌球，有时也打打乒乓，滑旱冰和游泳。工作几年以后慢慢开始接触到了一些羽毛球爱好者，有几年特别喜欢打羽毛球，几乎每个周末都会在上海不同的羽球馆定场地参与或组织活动，也经常跟几个同事球友在周五下班后泡在斯诺克或九球的世界里，乐此不疲……
2010年开始全家正式定居澳洲悉尼以来，人生地不熟，一时没有找到适合的运动群体，一度只能东一榔头西一棒地参加一些活动，或周末带着家人去bush walking，享受大自然。直到2015年被朋友拉到了一个羽毛球群，然后慢慢地从参与者变成了组织者，跟一帮球友们每周六晚上固定时间打球。再然后由于想增强体能，又开始了自我跑步训练，也曾参加过Blackmore举办的2016悉尼跑步节，半年不到的训练时间里把自己从一开始跑两公里慢跑都气喘吁吁，提高到比赛时的42分15秒完成9公里(那一届没有10公里)
但好景不长，由于自己盲目地加大运动量，也不懂得科学地休息和营养补给，2017年5月在city的一次跑步训练时，两个膝盖的外侧韧带都出现了不同程度的疼痛感，不得不在8公里不到处停止。后来看了医生做了超声检查，医生建议我要减少跑步，把我那“先天脆弱“的膝关节韧带养养好…想不到这一休就是一年多。在这之前由于网球肘，羽毛球也被迫中断，运动量急剧下降…所以除了平时的一些workouts，2018年一月开始改练游泳，以保持体能。
今年7月底还在国内休假的时候，一次很偶然的机会，被朋友拉到了一个叫“ACT“的运动综合训练群，首次近距离地接触到了铁人三项运动。同时也在群里的一些“鸡血“的滋润下，心里的“草籽“又开始萌芽，慢慢开始恢复了跑步训练…两个月后9月29日那天，终于按捺不住自己内心莫名的小激动，加入了ACT(澳洲华人铁人三项)俱乐部开始学习传说中的“打铁“。不知道从哪天开始，俱乐部的伙伴们不满足于叫我的英文名，而是给了我一个昵称“大姐夫“，感觉叫起来琅琅上口、特别亲切，我也只能感叹我老婆不知道“上辈子“做了多少好事，一下子多出来这么多各个年龄层的弟弟妹妹来…:D
后面的剧情发展速度多少有些超乎自己的想象，11月16日拥有了自己人生中的第一辆公路自行车(下图)
于此同时，在“鸡血“的作用下，报名参加了2019年3月2日在新西兰“陶波“的Ironman 70.3赛事(要完成113公里包括1.9公里游泳+90公里骑行+21公里跑步)。为了练兵和积累经验，又报了两场近期的俱乐部联赛，分别是：
1）2018年12月8日 联赛第四站@Hills Garmin Tri Series @Sydney International Regatta Centre (Penrith)
2）2019年1月12日 联赛第五站@Kurnell Sprint #2
两场Sprint距离: 游骑跑 750m/20km/5km
下面跟大家分享一下第一次参赛的一些感受和心路历程 :P
昨天下午5点，“大姐夫“我和俱乐部的小兄弟Windson一起参加了在西悉尼Regatta Centre举办的联赛第四站Sprint。下午比赛的好处就是不用像大多数的铁三比赛那样要凌晨3点起床4出门到现场报到。虽然是小比赛，我还是非常重视的，毕竟是第一次嘛…
所谓麻雀虽小五脏俱全，昨天上午在家就按照俱乐部主席兼教练Nero给我的清单和叮嘱，把比赛要用的装备都清点、码放整齐(下图)
当然，下午因为天气炎热(35度)左右，胶衣没有用上。下午离开家前根据Nero的建议检查了自行车外胎的状况(主要看有没有裂痕或小伤口)，并给车链条和变速器上了点润滑油，把档位调到合适的位置。
在各样的准备工作中，唯一没有做的就是事先看一下比赛线路图(course map)，原因比较奇葩，主办方只把线路图公布在Facebook上(另一个选项就是在现场提供)，而我的Facebook帐号因为很久没用被disable了，前不久试图重新申请一个帐号，在提供了各种个人信息后居然没有通过审核直接被disable了，而且没有具体的理由，当时也懒得跟FB交涉，没想到居然为这次比赛埋下了隐患…
下午开了一个多小时车(60公里)，在开始登记前45分钟就到达了现场，感觉很有心理优势，于是和小兄弟Windson一边吃点东西补充能量，一边聊天。这里要特别感谢我们俱乐部的联赛总监@Joy，因为有事无法到现场为我们加油，但一直在牵挂着我们，下午发了很多语音留言提醒我们要注意的事项和比赛的大致流程(因为我们俩都是第一次参加)，但计划还是没赶上变化…
终于等到4点开始registration了，我们把车和装着换项物品的包都带着过去排队，这次比赛还有低年龄组的小孩和其它休闲组的，所以场面有点散乱，同时因为是小比赛，志愿者人数也不够(这点在主办方比赛前夜还在邮件动员招募志愿者就可见端倪)，我们很快就拿到了自己的号码牌和泳帽等几样参赛用品，开始贴比赛号码在头盔上、车上和跑步用的号码带上，然后把芯片带绑到左脚踝处。因为没有地方存包(问志愿者，她们说草地上随便放没人会拿)，我们又走回停车场把钱包啥的放回车里(犹豫了一下，还是决定把手机带着)同时也在车里换了一下比赛的衣服。因为天气很热，没有犹豫就决定直接穿铁三服下水了:)
接下去就按照规则要求戴上头盔，然后进到换项区，随便找了个比较好记的位置，把车挂上，学着旁边的人把毛巾铺在地上，把骑跑用品码放整齐并在脑子里过了一遍等下换项时的步骤。感觉胸有成竹了，想到是第一次，还是留张照片纪念一下吧(下图)
换项区出来离比赛还有些时间，我们俩都急着要上厕所，Windson小盆友还要“大感觉“，想在比赛前彻底“放空自己“...:P 厕所出来后，离比赛大约还有15分钟，我们一边往水边走一边戴泳帽，Windson第一次戴，不太适应所以还小折腾了一会儿。这个时候发生了几件“小事“决定了后面的Drama:
1）快到临近比赛了，我们俩居然谁都没想到要去问一下比赛路线(之前在登记处也并没有看到有course map的相关信息)，想着应该会有人会通知的(也许在我们上厕所的时候有过广播，当然我们是听不到的)，新手菜鸟往往都是傻傻的、萌萌的，我们也不例外…
2）因为有两周前观摩同一个赛场的70.3的经历，我的心里有点先入为主地认为出发点就在换项区附近的水边，而且上厕所前还看到些参赛选手站在那里…
3）走到水边，只看到低年龄组的小孩子们在水里奋勇拼搏，没有一个成人，我们想可能是要等小孩比完了才轮到大人，同时还分析可能是因为天太热和志愿者不够，不得不这么分批安排，后来事实证明我们是too young too naive...
4）越发接近事先wave的安排时间时，我觉得有必要要确认一下了，于是在水边看到正好有两个女志愿者在聊天，就问她们游泳出发点在哪？她们往我们身后的一块空地一指，说就在那里等即可，后来又补了一句说可能再过去一点…
最后又等了一会儿，已经过了事先安排的出发时间，隐隐觉得不对，周围怎么没几个带泳帽的，旁边的水里已经是一片寂静，莫名其妙中到处观望(我因为带好泳帽以后就把近视眼镜放包里了)，能看到的范围实在是有限，直到旁边的小兄弟Windson叫了一声“他们好像游过来了“，这才朦朦胧胧地看到远处水中人头攒动，在往我们这里靠近。这时我们俩的感觉就像高考时走错了考场，等回到自己的考场时考试已经快要结束了的那种尴尬、无奈和惶恐…没办法，相互鼓励了一下后，硬着头皮赶忙光着脚往远处跑过去，原来这次游泳的出发点是在600米以外没有往返的…还没跑到出发点，已经有工作人员叫住我们，说你们来得太晚了，要不就从这里下水吧。我说“那我们不是错过了很多吗？“，这哥们说“你们就错过了200多米而已，还有500多米可以游呢“…典型的Aussie style :-)
后来，我俩就恍恍惚惚地下了水，周围水里已经没几个人了，稍微调整一下后就往远处的building(终点处)游过去，水温很舒服，一边游一边想着前几天一帮家伙还在群里讨论这个水是死水，里面富含大量的营养成分不会被蒸发掉的…不知不觉就到了终点，五百多米实在是小菜一碟。换项以后的骑行还算顺利，在每个转弯处我都很小心地减速慢行，在顶风上坡的时候就调整和喝水，沿途还稍微欣赏了一下风景以及每一个被我超过和超过我的选手。到了跑步时，由于喝的电解质水有气，加上天热，一度觉得有点憋气，后来被志愿者用水管喷了几次水后，感觉凉快舒服了很多，一路坚持用自己的配速跑。因为是两圈，一路跟小盆友“飞毛腿“Windson有过好几次照面(因他跑得比我快)每次都击掌相互鼓励，有team的感觉:) 最后一公里稍微提速冲过终点顺利完赛。在这里也要特别感谢小兄弟Windson在先到终点后，守在那里给我拍照和视频(跑得慢的福利:P)
下面是我的Garmin 935手表记录的数据的截图，基本上中规中矩没啥亮点，换句比较积极的话说就是还有很多提升空间:)
至此，这次“小铁“体验赛顺利收官！虽然过程并不完美，但总体上还是达到了实战体验和锻炼的目的，同时也从这次的经历中深切感受到了平时体能和耐力训练的重要性，相信下次会更好！
在这里，除了前面提到的那几位，还要感谢俱乐部的“大哥“@Yanyan，在比赛前几天特地微信我关心一下这个比赛，同时也提醒我在骑行时要注意的一些事项，非常实用。也要感谢俱乐部群里的兄弟姐妹们，在我们比赛前后和期间一直在关注和关心我们俩的情况，为我们加油鼓劲，非常温暖:)
我想说，这样的一个自强不息、永不言弃和团结有爱的集体是每一个俱乐部成员坚强的后盾和前进的动力，相信我们都能不断超越自己、变得更好！一起加油！！！