没有反思的人生不值得过
90天目标检视
【学习.成长】 学英语30分钟+阅读10分钟/天
1.读英语：1+1+0+1+1+1 5/6
2.阅读《DISCOVER自我探索》并作思维导图输出，得到了潘昱教练的鼓励和回馈，很多小伙伴的点赞。
2.听叶老师时间管理100讲：【清空大脑】，用ominifocos记录想到的事情，搜集，并对事件进行排成。记录时间，才能分析时间，利用时间。
反思：1.英语学习放在22：00之后，由于精力不足，不够专注。
2.习惯在睡前阅读，精力低，没有效率。
3.无法把《中国近代史》列入阅读计划中。
下一步：逐步把阅读放到早上。争取达到每天阅读半小时，做到了奖励自己骑自行车去远处旅行。
【健康.身体】跑步21km/周 ；早睡早起22：50~5：35
1.跑步：7.9km+3km=11.9km
2.骑自行车60km去阳江，路上发现自己的视力模糊，过年十多天在家看手机造成的。
反思：1.熬夜到23：30写日检视，没有精力，取消晚上日检视。
如何做的更好：1.使用闹钟提醒自己早睡。
2.列睡前清单。
早睡情况：
早起情况：已累计早起打卡166天啦，过去7天，打卡7次。星期日05:04最早，星期三05:34最晚，平均每天05:24起床。
下一步：1.晚睡比较严重，调整为23：00前睡觉，争取达到5/7.
2.运动可以调整到晚上。
【家庭.生活】找对象 和异性朋友见面7次
1.找到对的人，先成为对的人，刻意养成每天5分钟整理自己形象的习惯。7/7
2.写作输出，可以提升个人影响力，让别人更了解自己，让自己更了解自己。
3.和家人去市区看了房子，房价很高，感觉有压力，告诫自己要去承担，而不能把它当成是负担。把易效能的思维运用到生活中，把房子当成一个项目，进行拆解，整理。
4.过年和家人一起吃饭，聊天，一起煮饭。
下一步：第一阶段：养成整理形象的习惯。每周一篇，300字剖析自己，
【效能 突破】
1.梦想班周检视会议，并发言。很多小伙伴的分享，要专注于90天目标的践行，检视，不要被生活中其他紧急的事件占据；利用早起的时间尽快把青蛙完成，不要用来刷微信，朋友圈；春节假期注意餐桌礼仪等。对于90天目标还需要拆解，清晰时间，流程化，固定化。
2.在梦想班班委和组长用心带领下对90天目标进行了拆解，具体到时间段去完成做得到的青蛙。
3.G186小组会议，小伙伴们检视了过年期间的践行情况，反思了我们各自的问题，加深了了解，接下来的20多天的践行更加努力。
4.G186班级会议，听很多教练分享了自己践行的经历，以及干货。在自己 的践行中，当出现懈殆，保持觉察，在下一次做的更好。把在践行中学的东西运用到工作中。持续做一件简单的事情。
下一步：对目标拆解时间安排进行实践和评估。线下课后续20天的践行，结合案例进行输出分享。
【社交】
1.打电话给坤英，检视最近践行情况，关于读书，要输出，要看一本书的目录，知道一本书的框架。02.19
2.打电话给老同学，非常开心。02.21
3.打电话和江鸥联系，确定小组会议事宜。02.21
4.电话和仕庆联系，交谈小组会议事宜，以及践行情况相互检视。02.22
5.电话和高超教练联系，交谈线下课践行的困惑，线下课的践行是实战，具体的案例，在这个过程中学到的思维模式可以运用到个人的工作和生活中，遇到的问题是一个提升解决问题能力的机会。02.22
6.电话联系小凤交接小组会议事宜。02.23
7.电话联系某位老师，发现自己比过去一年成长了很多。
8.电话联系杏恩，注意自己的身体。02.24
9.和坤阳联系，分享践行。02.24
【理财 】
过年发红包：16.88
【工作事业】
一年的工作一下子过去了，在去年的工作过程中，我觉得自己有比较大的进步。
1.工作效率提升。之前一直是忙忙碌碌，想把事情都做的好，尽善尽美，但是缺乏方法和规划，一味的蛮干，很疲倦，这样效率也低。加班加点，更加没效率，我看到了自己在时间管理方面很差，学习了易效能时间管理的100讲，到十堂课，再到线上3节课，最后到线下课，通过和易效能这样充满能量和上进的小伙伴，教练的接触，让我的思维能力得到了提升，进而影响到我的工作。
在工作中存在的问题是不能够按情景管理自己，容易在上班过程中想其他的事情，如感情，时间管理。下一步要提升的重点是活在当下，在上班的时候高精力，高效率做事。
2.建立起部分化验项目，铜离子，六价铬，镍离子，氰化物，COD，氨氮。
3.整理化验室，分类存放化学药品，并写标签。
那在接下来一年，需要提升的地方？
1.对工作的内容进行整理，流程化。这需要记录。
2.对每天做的事进行反思，写出意义，做的好的地方是什么？做的不好的原因，可以改善的地方是什么？这一点特别重要。
3.对身边同事的特点进行描述，多写写他们的优点。输出分享，点评。
4.提升个人工资待遇，积极主动争取一次。
下一周计划：
1.学习 成长：把学习英语和阅读放到早上：6：00~7：00逐步固定化。
2.健康 身体：调整早睡23：00前，反思，做不到发红包1个。
运动调整到晚上7：00~9：00。
3.找对象：爱上自己。每天用5分钟整理形象，夸奖自己一句话。