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台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑

他叫Vic，来自台湾的小哥，用3分钟视频，演示了从初级到高级的俯卧撑姿势，在网络迅速爆红。

他在视频中演示完俯卧撑之后，摘掉眼睛，冲着镜头笑的一瞬间，征服了无数健身粉。

他在家徒手跟大家展示了难度从Level 1到Level 100的伏地挺身动作，网友们惊呼要逆天了！我们一起来see see~

LV1新手村--宽距俯卧撑 ▼

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第1张图片

LV5--心形伏地挺身 ▼

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LV30--靠墙倒立伏地挺身▼

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第3张图片

LV40--伪俄式伏地挺身（手掌在腰） ▼

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第4张图片

LV50--单手伏地挺身▼

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第5张图片

LV70--倒立伏地挺身▼

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LV?????--俄式伏地挺身▼

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第7张图片

最后他把眼镜一摘山椒君的心都融化了

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Vic是一位街头健身爱好者喜欢在户外和小伙伴们一起健身

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Vic几年前就开始练习街头健身并坚持至今从最初的排骨弟到如今的体脂8%的肌肉男是街头健身彻底改变了他

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台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第11张图片

Vic最拿手的动作就是俄式挺身而且随时随地在玩这个酷炫动作

在家里

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在学校

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在地铁

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在公园

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在海滩

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在他常去的户外健身场地Vic已经成为那里的大咖教练很多小伙伴在他的带动下开始健身榜样的力量就是这么伟大

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台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第18张图片
台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第19张图片

他跟好肌友搭档炫技双人前水平

人体旗帜 + 俯卧撑这个动作必须满分运动员的范儿~

随着视频的走红台湾娱乐节目《大学生了没》邀请了Vic在节目中Vic向大家介绍自己

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第20张图片

这是个露肉的节目被请去的大学生都要求脱衣服

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第21张图片

女主持羞嗒嗒地偷瞄了一眼男主持则直接用咸猪手摸了起来

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Vic参加完大学生了没就该毕业了，当我们还在为毕业照姿势开脑洞的时候，人家的姿势已经秒杀一大片了。

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第23张图片

虽然现在的天气开始微凉了但是还是阻挡不了我们炫腹的热情来来来赶紧把衣服脱掉跟着宝宝一起练起来

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卷腹仰卧起坐--锻炼上腹 ▼

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第25张图片

抱胸仰卧起坐--锻炼腹肌上部 ▼

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第26张图片

仰卧腿屈伸--锻炼下腹肌和人鱼线 ▼

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第27张图片

坐姿抬腿--锻炼下腹肌和人鱼线 ▼

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第28张图片

平躺抬腿--锻炼下腹肌和人鱼线 ▼

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第29张图片

最后再来一个招牌的撩人动作

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第30张图片

最后Vic给大家展示---穿衣显瘦 脱衣有肉 ▼

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第31张图片

优秀自己并给大家带来正能量--这才是真正的网红 ▼

台湾健身界一哥分享健身秘诀：每天3分钟俯卧撑_第32张图片

本文部分图片摘自公众号：Lifehack（图片/文字若有侵权请联系QQ：583661954 删除）

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    XSD文件 （XML Schema 语言也称作 XML Schema 定义（XML Schema Definition，XSD）。 具体使用方法和定义请参看： http://www.w3school.com.cn/schema/index.asp java自jdk1.5以上新增了SchemaFactory类 可以实现对XSD验证的支持，使用起来也很方便。 以下代码可用在J
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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他