德家直销：白领生活中3种最常见的精油使用方法

都市里生活着这么一群人，受过良好的教育，有着稳定又不错的经济来源，注重个人形象，会享受生活。但是白领她们每天都在办公桌前坐８小时，遇到工作任务重时还要加班，容易导致腰椎劳损，紧接着背疼、腰疼、脖子疼相继而来...白领女性在忙碌的节奏中背负着更大的压力，久坐、加班、熬夜等职业病给身心造成困扰。

为了保证健康，她们开始关注健康养生，健康工作。而精油则是她们生活中缓解疲劳的好伙伴。一起来看看白领们是怎样使用精油的吧！

精油冷热敷法

把3-6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面部或身体上，并用双手轻轻按压毛巾，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，然后重复以上步骤5-10次。

精油按摩法

通过按摩法可以加强身体的血液循环，排除体内毒素。用2-3种精油，总数为3滴的精油稀释于10毫升的植物按摩油中，做脸部、头部、颈肩部或身体按摩。保健按摩一般从背部做起，两手须放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两肋，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。

精油泡澡法

在准备泡澡前，记住先把门窗关上，这样可以使蒸气不外漏。准备就绪后，你要先将5-6滴精油加入牛奶中，然后放入浴缸的温水中搅拌混合后，进行泡浴，每次应该泡15分钟以上，让全身都狠狠的喝饱水吧!

其实德家觉得白领们在精神长期高度紧张的情况下，更要学会自我调节，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。合理的安排工作与生活。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出70%的时间给工作，剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时，最好给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡。想要获得健康，心里和身体都要健康。身体也要多锻炼，有空可以在家多练练瑜伽也是个不错的选择！

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