牢记目标，对诱惑Say “No!”

在培养新习惯的路上，总是会有很多诱惑的声音跳出来捣乱，想要挡住自己前行的脚步。

这些声音可能是: 晚睡一次没关系；明天再去跑步吧，现在再多睡一会儿；这件事情等会儿再做吧；我有必要这么强迫自己吗；这样做真的好吗；这样坚持真的有必要吗。。。

无论这些声音是告诉我们推迟到明天或者怀疑坚持的意义，它们本质上都只是一个念头，一个喂养旧习惯的念头。看穿它们只是旧习惯在编织的一个又一个故事，在用诱惑的声音讲述的一连串故事而已。

对治这些故事的方法是：牢记自己的目标“我要早起”“我要运动”“我要烂开始” ，对那些诱惑的声音笑一笑，说一句“NO!” ，然后轻盈地转身离开。

今天跑步后打卡，卡片上有这样一句话“我们一路奋战，不是为了改变世界，而是不让世界改变我们”。同样的，不屈服于旧习惯的诱惑，不让旧习惯改变我们，我们就自然进入了新的习惯，成为了新的习惯，新的自己。