瑜伽是什么？ - I

我最早接触瑜伽大概是在2003年左右， 那时候我买了《蕙兰瑜伽》的碟片， 用DVD机器放， 自己在家里跟着做做动作。 我这个人对于很多新鲜的事物都有兴趣， 但是往往是虎头蛇尾， 过两天就会放弃了； 

而唯有瑜伽， 能够让我坚持到现在， 而且我会一直坚持下去。

Photograph by Miss Dragon

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2007年的秋天： 

我离开了我工作了10年的荷兰公司。 离职的原因比较简单： 部门经理觉得我工资太高， 要调薪； 在一个公司10年了， 我也想调整下， 重新出发。于是我不接受调薪， 选择了离开， 离开了我奉献了青春年华的公司。 

离职后的我心里又想着学点啥新鲜的玩意， 正好家附近有个瑜伽馆开业， 两个小姑娘在里面又做老板又做老师， 我于是成为了他们的会员。 

现在回想起来， 那时候上课做了什么体式已全部断片， 阴瑜伽的课印象深刻。 每次上到阴瑜伽， 一个动作要坚持3-5分钟， 坐角式， 疼痛难忍， 时间好慢， 地球停止了转动...

Photograph by Yu Yan

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2016年的夏天：

转眼来到2016年的夏天， 机缘巧合， 我参加了刘老师的瑜伽教练培训班的培训。 7月份的上海， 40度的高温， 一大早知了就开始叫个不停了， 我们几个学员9:00已在教室坐下来开始冥想。 不能开空调， 窗还开着， 太阳从白色窗帘里肆无忌惮地斜射进来， 汗水不停地往下滴， 教室里只有一个小小的电扇在努力地转动着它的叶子， 还有就是时钟嘀嗒嘀嗒的声音。 我听到了我的呼吸， 听到了我的心跳...... 

冥想的过程当中， 思绪万千， 种种杂念， 担忧， 焦虑， 不满， 恐惧都涌上心头； 刘老师说： 当杂念产生时， 不要拒绝， 不要害怕， 让我们轻轻地看看它， 然后尝试着把意识收回到当下， 关注呼吸。 好简单的话， 做起来却要花万分努力， 好难！ 我们的心， 就是分分秒秒都会产生各种各样的想法， 这就是我们的思想。 

如果我们不能控制自己的思想， 那我们何以把握自己的行为及人生？

学习的过程， 颠覆的过程：

教练培训班的内容， 早上冥想， 然后开始拜日式， 每个学员领操复习口令， 上午详解体式， 下午体能训练。 虽然学习训练很辛苦， 但是中午休息的两个小时， 是我们一天中最最幸福的时光。 我们一起相约出去饱餐一顿，吃好午饭后一起买个酸奶， 再回到瑜伽教室开上空调， 美美地睡上一个午觉。 在下午一点多时， 刘老师会推门进来喊着： 起床啦！ 我们几个人磨磨唧唧地爬起来， 上厕所， 喝水， 喝酸奶， 梳头发...... 第一个动作， 靠墙蹲，放上一首5分钟的音乐， 蹲得脚酸腿酸， 音乐还不结束， 心里那个着急啊； 接下来单腿站立， 抬脚和地面平行， 不许掉下来； 站立前屈， 刘老师一个一个辅助拉伸大腿后侧； 下犬式； 平板； 穿越； 上墙；踢腿......

我们几个学员的主业是在公司上班， 有自己创业开外贸公司， 有做广告策划， 有做船务公司法务。 

我们因瑜伽而相识， 因瑜伽而改变， 我们想给自己创造更美好的未来！

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瑜伽是什么？ 

瑜伽 - Yoga， 最早是从印度梵语Yug 或 Yuj而来， 其含义为“一致”， “结合”， “和谐”。 瑜伽源于古印度， 是古印度六大哲学派别中的一系， 探寻“梵我合一”的道理和方法。 而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

接触瑜伽， 我们先从外在的体式开始接触； 而自我成长， 我们是从内在的觉知开始改变。 当我们在做任何一个体式的时候， 瑜伽强调的是将呼吸和体式结合起来。 呼吸有助于体式做的更深入， 更顺畅； 呼吸能够让练习者更多得去观察自己的身体， 观察自己内心的起伏， 波澜， 从而去有意识地调整自己的内心， 把自己的思想往正确的方向上引导。 

《生命的重建》作者露易丝海说： 我们把我们的注意力放在哪里， 哪里就会成长。 远离否定的事物， 让我们学会把注意力放在我们真正想要的肯定的事物上。 每个人都拥有自己的头脑， 而头脑只是我们的工具。 我们可以训练我们的头脑以悲观的方式思考， 也可以训练它以另外一种积极乐观的方式思考。 而对于这个工具， 我们可以选择不训练， 或者重新训练。

瑜伽， 通过体式的练习，将多年积累的身体层面的不舒适得以缓解和放松； 而通过呼吸和冥想的练习， 帮助我们成为自己头脑的主人， 让我们内心的力量和天赋爆发出来！

一方垫子， 便是一方天地

这一方天地充满着爱， 充满着温暖

在孤独时， 她会给你安慰

在寂寞时， 她会给你慰藉

在这里积累的时光， 是你面对生活的勇气

这 就是瑜伽

祝安好！