跑步一百天只是征程的起点

踏上征程  勇往直前

今天是打卡跑步第一百天，感谢一路上陪着我坚持到今天的小伙伴们，杭州的鲁华菁、鲁晨波、张辉、周晴，广西的谭宇宁，深圳的FENG，北京的羊羊、天津的悦悦、焦作的夜听、山东的Jane（排名不分先后），没有你们的陪伴，我无法坚持到今天。你们相伴，何其幸焉！特作此文，以示纪念。

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心路历程

每天两公里的跑步任务，看似异常轻松，实则并非容易，能够坚持百天实属不易，如今每天两公里的跑步已成为生活中的必需，如同吃饭、睡觉一般。百天之间，多少次漫步于湖畔，多少次临渠而行，多少个清晨闹钟将我叫醒晨跑，多少个夜晚临睡前外出夜跑，记忆中令人印象深刻的瞬间见证了生命的成长，北京丰台雾霾之中有我的喘息，成都春熙街远洋太古里有我的足迹，倾盆大雨之中打伞冒雨前行，鞋袜裤腿尽数湿透，茫茫雪夜之下踏雪滑冰而行，举步维艰，扎扎实实地迈出每一步，唯恐跌倒摔伤。这一路走来，磨炼了意志，激发了斗志，养成了习惯，收获了友谊。

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正念修行

跑步是一种正念修行，如同坐禅、冥想一般，跑步途中也是对当下的深入观察，内观灵魂的过程，一路上保持全然的知觉，跟随自己的呼吸，按照自己的节奏，感受自我的存在，感知每一个心念，一路跑下来，如同打了一剂安神剂，内心的苦闷、不悦、焦虑、烦恼皆烟消云散，从郁郁寡欢到拨云见日，只需十几分钟的时间，便能吹散心中的雾霾。长时间重复一件事情，很容易进入一种冥想状态，当身体、思想与跑步融为一体之时，你的那些欲望、痛苦、烦恼随着心脏的每一次跳动和鼻孔的每一次呼吸，渐渐消逝而去，尽情感受身体机能分泌的多巴胺带来的快感，尽情体验运动之后的爽快。

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持之以恒

关于持之以恒，我想谈一下坚持的力量，以前在网上看过一段戏谑之语，虽然有些粗俗，但是道理深刻。“再牛逼的梦想，也抵不住傻逼似的坚持！”最早给我启发的电影是《阿甘正传》里汤姆汉克斯饰演的阿甘，智商偏低，受尽歧视，不屈不挠，勇往直前，一步一个脚印，梦想逐一得以实现。关于坚持，自身最大的体会是写日记的习惯，从2013年10月27日早上观看西班牙德比之后开始写日记，至今已有一千一百三十一天，无一遗漏，每月集结成册加密保存，从开始的500字+到如今的2000字+，关于写日记的习惯养成方法，此文不再赘述，改日撰文呈上。坚持良好的习惯也通过复利效应得以放大，通过每天的坚持，持续的进步，即使每天的成长极小，假以时日，将呈现出几何倍数的增长。随着年龄的增长，愈发体会到坚持做一件事情的魅力，并非成就感那么简单，而是坚持本身滋养出的一种特别笃定和舒展的心理状态。

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专心致志

当我跑步时，必然放下其它事情，让我的注意力更加专注，专心致志地将跑步这个任务完成，没有时间胡思乱想，没有兴趣哀叹世事无常，没有精力计较成败得失，通过这百天的跑步，感觉生活变得愈发纯粹、愈发简单！笑来老师曾经讲述过一个概念，关于时间管理的，时间是无法管理的，它只会按照自己的节奏流逝，能够管理的只有自己的注意力，以往浏览网页、刷微信消耗浪费了大量的注意力而不自知，如今通过跑步让我重新理解了如何才能专注，如何分配有限的注意力，跑步帮助我达到三个目的：一是通过锻炼提升了体能，得以拥有充沛的体力；二是通过冥想提升了精神力；三是通过专注让我在日复一日枯燥无趣的重复中，发现了一些有趣的事情，感知每天的细微差别，不时地发现生活中的小确幸，这是一件非常幸福美妙的事情。

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百天跑步计划已告一段落，通过四个21天计划加上一个16天计划得以完成，成绩属于过去，未来需要我们去创造，历史需要自己书写，踏上征程，一切归零，新的起点，轻装上阵，让我们砥砺前行，不忘初心，持之以恒，锲而不舍，当我们达到10000天之时，已过花甲之年，回想过往三十多年的历程，弥足珍贵，不负此生！

新的起点  轻装上阵