承担自己成长的责任【真自由DAY3】

自律的第三大要素是承担责任，那么承担的是什么责任呢？

承担自己成长的责任

课程目的：

澄清责任的重要意义

如何才能做到负责任

总结自律和个人成长的关系

真自由法则三——人生只有一次，你决定了自己的方向

开篇永澄老师用一部电影、一本书，引出了今天的话题。

电影——《黑客帝国》

书——《自私的基因》每个人都是基因的机器人

意识是宇宙最珍贵的产物，如果我们没有意识，在基因的角度上来讲，羚羊和老虎并没有什么区别，所以，自律和人究竟是什么关系？

自律——使我们活成一个真正的人！

自律是个人成长得以实现的第一步

神经官能症：都是我的错，都是我的责任。

神经失调症：那不是我的错，不愿承担责任。

人格神经官能症：两种混合。

如果你觉得神经官能症的人很好啊，很负责任啊，但神经官能症患者只强调自己的问题，不寻求解决问题。负责任不仅要说出来，还要做出来。

怎样负责任？

真正要承担责任三个要素缺一不可。

1.身份：

每个人都由若干个身份构成，如果没找到，有可能没有直面现实，没有推迟满足感，所以在问身份时要多问几个还有吗？

做事情时先要找出合适的身份来。

2.标准：

责任心就是要设定高标准。

设置高标准有什么好处？

•投入多，价值积累多。

•护城河深。

•做得多不如做得深。

•高标准可以迁移。

•你的天花板可以很高，成长空间大。

3.行动：

行动必须是可落地执行的。

行动=动词+主要内容+关键资源

在分身术训练营中学过的积极主动中就提到了负责任。

积极主动：每个人都应该积极地创造有利于自身发展的外部环境，并且通过自我意识来主动做出选择，并对自己的人生负责。

所以我们在养成积极主动的习惯时，也要到用到负责任的三要素。

永澄老师精心研究设计的短期自律提升表填表方法：

•看图，推迟满足感。

•直面现实：什么问题，什么情绪，调用负面情绪背后的积极正面意义。

•承担责任：我是什么责任，在这个责任下我要达到什么标准，我要做什么事。

•承诺改变：我看到了你的改变，改变不需要很大，但要一直改变。

改变不是一件迅猛的、立刻实现的事，改变是循序渐进的过程。只写两天的改变。

这是个很厉害的写下来的工具，不要忽视写下来的过程，写下来，你分析问题就可以更理性。

综合总结：

•情绪和问题互相影响，推迟满足感，推迟了情绪。

•尊重事实：看到了确实有情绪。

•承担责任：你看得见你自己的更好的个人成长的未来。

•你要活成一个真正的人，而不是一滩肉或一团混乱不清的情绪。

•你不能解决问题，你就成了问题。

核心三要素推迟满足感、尊重事实、承担责任，越是真理就越简单。

我短期自律提升表：经过永澄老师的填表讲解及超强话术，我明显感觉到这几天遇到了问题不再焦虑、情绪也不再困住我了。

DAY3