2017-9-19 梵舞

心要能柔软，身体的姿势就能柔软

图片发自App

上周给自己安排了一个挑战——学习梵舞，很想借助舞蹈来和自己的身体有个很好的链接，关注呼吸，让自己柔软一些。

今天一早去见到了美丽的梵舞老师。

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她带着我们面向东方对着太阳，从呼吸开始，慢慢打开，拥抱大自然，动作很简单，我却一阵一阵的出汗。

当听到她说：感谢大自然给予我们的一切！感谢我们身边所有的人，用他们的好或不好来成就我们！感谢我们自己有勇气面对接纳这一切！一下子眼晴湿润了……

静心之后，从走路开始，放慢速度，关注呼吸，一只脚抬起、落下，另一只脚跟上；可走的时候不是站不住，就是一脚深一脚浅，都不会走路了，慢慢的一圈两圈三圈，把心收回来，细细感受脚落在地上的感觉，稳当多了。手抬一会儿，就累的不行，左肩也特别酸痛，一旦想到别的事情，脚立马就不稳。很专注于走路的时候，头脑都轻松了

老师说：心要能柔软，身体的姿势就能柔软。看到自己的身体这么僵硬，冷汗哒哒

在做俯身下去的动作时，老师说：这可以看出一个人的性格、习性。有的人稍微弯一下不愿意往下；有的人身体有点硬，还是在努力的往下；还有的人很容易就弯下去了。

把自己放低，带着一颗臣服的心，谦卑的心，接纳的心。

她还讲了“落井下石”，当你在井里面，别人向你砸石头的时候，如果你能躲开，把这些石头，变成你的垫脚石，那你就可以从这个井里面爬出来，甚至比他站得更高；如果你把这个石头，也向他砸回去，那你永远都没办法从那个井里面爬出来。