百日觉察营–第28天

【姓名】A组-胡姣

【打卡】第28天    20181018

一、觉察报告

【所领功课】专一

【事件】做设计

【觉察】自己很投入

【欣赏】自己的专注

【代价】忘记了时间,导致现在才弄完

【不可调整的】无

【可调整的】专注做好当下的每一件事

【感受】累

@A组–胡姣@A组–蒋振鑫

二、观呼吸

【几次】1次

【观呼吸前感受】累

【观呼吸后感受】喜悦

三、天人师

【听读次数】看1分钟

【应心法语】天下之物,物极必反,阳极必阴,阴极必阳。

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