董伟娟 焦点网络初级5期 洛阳 坚持原创分享第420天（2018.7.18星期三）

一、偶得

1.在他人的故事里发现自己，发现自己拥有的珍贵的东西。

      当我们在他人的故事里发现有自己的影子时，说明我们的觉察力提升了。正面的影子带给我们以力量，反面的影子带给我们以沉思。我们会在讨厌那个人的同时，讨厌曾经的自己，最重要的是，在这个变相的呈现里，我们越讨厌，就越能获得调整自己的推力与动力，自我的成长速度就越快。

2.今天遇到一美女司机，唱歌特别有韵味，发声、控制气息、抒发情感带给我们很多美得享受。问及发音，她这样说：“没有经过训练，声带打不开，一用声尤其是高音，声带就会处于应激状态，特别紧张，效果出不来。”这跟焦点的模拟咨询一模一样：得经过专业指导，加上自己多练，才能找到状态，才能稳得住。

二、学习听课总有收获

1.家庭的向心力，要看一个家庭中成员的心是否在一起。如果只是人在一起，各玩各的手机，感觉不到对方的存在，这个家庭的向心力势必遭到破坏。

2.家庭中每个人的角色都需要被关注。只是关注的点不一样：

丈夫需要被仰视，被尊重；妻子需要被尊重，被娇宠；孩子需要被尊重，被理解。

3.我们对家庭成员的态度是在学习中软化的，每一次学习之后觉察～反复～再觉察，最后成长。

4.家庭的健康与否，和一个家庭的弹性有很大关系：不固化地看待任何人！

5.个人的问题跟家庭互动模式和家庭价值观有关。

6.夫妻相处模式无好坏，关键是寻找夫妻平衡点。